1、食材：蚕豆100克、腊肠100克、大米80克。 调味料：食用油3克、生抽2克。

2、蚕豆焖饭的做法：腊肠切丁；大米洗净，放入电饭煲；锅中倒油，油温5成热时，下入腊肠煸炒出油，再倒入蚕豆炒匀，调入生抽，炒匀，倒入电饭煲内，加水刚没过食材；按下煮饭键，煮熟后焖5分钟即可。