1、考虑一下是否是家庭中存在不和谐的因素，比如说父母的管教太过严厉。可以和父母心平气和地展开沟通，让他们了解自己内心的真实想法。

2、审视一下自己的思想和行为，是否真的有过错，有错误我们就要及时改正，不能让他一直持续下去。

3、寻求老师的帮助，让老师了解自己的心灵状态，倾诉自己生活中遇到的烦恼。

4、可以和好朋友或者是身边的同学谈心，了解他们是怎样解决叛逆和读书的矛盾的，这也会给自己很多的启发。