1. 早期关係受挫。这类人往往幼时没能跟父母建立起稳定、安全的关係。如在童年时，父母常常争吵，在担心父母把自己丢弃的恐慌中成长起来的。或者幼年时家人不在身边，独自成长的起来的。则其潜意识中缺乏安全感，会无意识地否定对人际关係的需求，从而降低依恋，成年后也难以与其他人建立亲密的关係。这一类在留守儿童中较为常见。

2. 被重要的伙伴伤害。一位前来求助的高中生，在国小时有两个要好的朋友，但由于误会，这两位好友到处说她的坏话，让她特别受伤，令她不再相信他人。童年受到好友的伤害会让人对友情产生恐惧。

3. 缺乏人际技巧。有一类人难以把握交往的尺度，也不善于将话题进行下去，所以才宁愿与他人保持表面的关係。这种人际技巧的缺失也源于成长中的挫折，他们往往在学习人际交往方式的某些重要环节出现缺失。

如果你有这种难以交心的表现，建议寻找专业的心理谘询帮助。如果情况并不严重，可以学习一些实用的人际技巧。比如，先尝试与一个容易接触的朋友建立稳定的关係。在这期间，你难免会遇到许多内心的障碍，但坚持下去就是成长。写人际日记是个好办法，将自己与人交往的点滴记录下来，有助于对做得不够好的地方进行反思，也让自己看到每一次的进步。哪怕一次的成功，都能让你获得可以複製的经验，并激励你把这种经验套用到与其他人的关係中。