目录：

1. 莴笋叶的营养价值和功效
2. 莴笋叶的营养价值：
3. 莴笋叶功效与作用：

莴笋是一种一年生或者两年生的草本植物，莴笋叶便是莴笋的叶子。莴笋叶味甜、微带苦，性凉，对于肠胃的作用最大。

莴笋叶的营养价值和功效

莴笋叶的营养价值：

莴笋叶中含很多的营养成分，包括蛋白质、脂肪、烟酸、铁、碳水化合物、维生素、锰、膳食纤维、维生素E、锌、铜、

莴笋叶功效与作用：

莴笋叶里含大量的膳食纤维素，它能促进肠道的蠕动，起到通便的作用。莴笋叶里含丰富的微量元素钾和钠，它们可以起到平衡人体内的电解质的作用，促进肾上腺素的分泌，很好的利尿和促进乳汁分泌的功效。此外，它对高血压和心脏也辅助治疗作用。莴笋叶微微的苦味，它可以效的刺激微胃里的消化酶分泌，从而增进食欲。它也能促进各人体内各消化器官的功能，对积食，消化不良以及