怀孕和哺乳期的妈妈们会变得“爱吃”起来，这没什么关系，想吃就吃，吃些清淡和易消化的食物对自己的身体和宝宝的成长都是有好处的。

小米和燕麦是很多妈妈们的最爱，可是小米燕麦粥是否适合妈妈喝呢？纯燕麦片是燕麦粒轧制而成的，其制作过程也很简单，有些燕麦片只要开水冲泡，就能够食用。纯燕麦片中含有丰富的卵白质和脂肪，有助于产妇的吸收，再加上温补的小米，其对妈妈的好处显而易见。

因此怀孕和哺乳期妈妈们应该食用纯正的燕麦片，不要食用经过加工的燕麦片。加工过的麦片中含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分，这些成分有可能让哺乳期的妈妈发生回奶现象，引发乳汁减少的情况，影响宝宝。