绿豆汤减肥期间早上可以喝吗 绿豆的作用和功效

相信有很多正在减肥的朋友都在寻找一种合适自己并且有效的减肥方法，什么样的运动搭配什么样的饮食是最有效的减肥方式。减肥的方式有千千万万种，只有合适自己的才是好的减肥方法。

绿豆汤减肥期间早上可以喝吗

我们都知道很多的蔬菜和水果都是很好的减肥食物，那么绿豆汤可以减肥吗？减肥期间的早上可以喝绿豆汤吗？绿豆是含有大量碳水化合物的淀粉豆类，绿豆汤的热量会较高，所以不太建议在减肥期间的早上喝含糖的绿豆汤。可以喝无糖的绿豆汤或者在绿豆汤里面放木糖醇而不是糖，这样的话就会减少过多的糖分的摄入。同时最好在喝不含糖的绿豆汤的时候再加一些主食，比如鸡蛋、馒头等。

那么绿豆有什么功效和作用呢？其实绿豆含有非常丰富的营养成分，蛋白质、多种维生素、钙等，这些对我们的人体都是有很有好处的。除此之外，绿豆有抑菌抗菌的作用，也有降低血脂的功效；在夏天的时候喝绿豆糖水也可以有防止中暑，清热解毒的作用。同时还具有通便利尿，明目精神的药用价值。但是孩子不适宜喝太多的绿豆汤，容易导致虚火寒凉等。