1、有网友试用

2、成为癌症候选人，是我们长期不爱自己造成的结果。如果减少

3、精曲小管是产生*子的地方，一生中产生的*子数竟可达1万亿个

4、炒肉丝、肉片，用啤酒调淀粉上浆，这样炒出的肉丝、肉片特别鲜嫩。

5、假如没有健康，智慧就无法暴露，文明就无奈发挥，力气就无法战役，常识就无法应用。

6、猪油蜂蜜膏能治冻疮，取猪油20克，蜂蜜80克，放在一起调匀成膏，敷于患处每日三次，数日可痊愈。

7、上海中医药大学博士生导师何裕民教授提醒，记住饮食防癌六个字：粗、淡、杂、少、烂、素。吃粗不妨做到

8、职场人或多或少处于一种亚健康状态。作一忙，一天都顾不上喝一杯水，引起口干、舌燥以及上火的症状。季一杯茶。

9、将干燥后的橘子皮研磨成粉末，倒入酸奶中充分搅拌即可。使用时，取适量涂抹于脸上并轻轻揉搓，然后用清水冲干净。

10、茶叶中所含多酚类，具有清除自由基与抗氧化作用。有动物实验表明，用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70%。

11、有过一次生育经验的麻麻们对妊娠期糖尿病都不陌生，这是因为妊娠期糖尿病对母婴健康都有危害。有再生育计划的麻麻多数年龄偏大，35岁

12、养胃是一项需要长期坚持的事。规律生活、减缓压力、戒烟限酒、不滥用药物、少吃路边摊等健康的生活方式都能起到保护胃部的作用。注意

13、一点爱一点情，日子甜甜又蜜蜜。一个我一个你，生活平淡不嫌腻。粗茶淡饭，吃出健康身体，简单衣着，也能万种风情。幸福有你，如此心心相印。

14、人生一世，活的就是一种感觉，拥有一个健康的身体，养成一种良好的心态，过着一份从容安适的生活。适时的给心灵放个假，休息是为了走更远的路。

15、身体健康是非常重要的，但有伴侣的不妨与爱人一起选择在健身房共度时光吧。为什么不一起去健身呢?大部分人都觉得伴侣在大汗淋漓的时候最有魅力呢。

16、要美腿千万不能“饥不择食”，要合理地“拣饮择食”。所以要瘦腿吃对食物很重要，推荐十种瘦腿食物：番茄薏仁香蕉红豆木瓜苹果西瓜葡萄柚芹菜菠菜。

17、甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴。

18、大腿与地面平行。经常走动。减少重复动作。与电脑屏幕保持健康距离。经常远眺和眨眼。保持键盘等办公用品清洁。整理凌乱办公桌。呼吸练习。放几张家人照片。

19、其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

20、土豆发芽后产生大量的龙葵素，误食易引发食物中毒。发芽多、皮肉变色的土豆不可食用；芽较少的土豆，可挖去芽及芽眼周围部分，烹调时加适量醋，烧熟、煮透后食用。

21、整天与电视为伴，不关心周围的事物，也不喜欢接触小朋友。看电视时不让别人干扰，时常模仿电视中人物动作、语言。性格孤独，缺乏生活经验、学习能力，情绪经常波动。

22、一忌恋床；二忌醒后立即起身小便：早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气；三忌醒后立即剧烈运动；四忌不吃早餐。

23、一小伙子空腹吃了一斤多山楂后，就出现胃胀痛，做CT检查发现胃梗阻、胃扩张。就是山楂中的鞣酸与胃酸和纤维素结合，慢慢在胃里就形成了石头，阻塞了胃的幽门口，引起梗阻。

24、按揉曲池穴（于手肘关节弯曲凹陷处）可治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎等症状，还能改善肌肤循环、解除掉发危机。

25、水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于摄入水不足引起的。养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。

26、身体最需要的八种水果：染发烫发——鳄梨。过度用脑——香蕉。过度用眼——番木瓜。牙龈出血——猕猴桃。长期吸烟——葡萄。肌肉拉伤——菠萝。预防皱纹——芒果。脚气困扰——柳橙。

27、凉拌土豆丝爽口菜土豆切丝，泡15分钟、放开水中焯熟，用凉水冷却。将冷却后的土豆丝放盐、味精，然后把辣椒丝挑到菜的表面准备淋油。将热油淋到土豆丝中，特别照顾一下辣椒丝，以出味。

28、牛奶洗面，对付脸色暗沉；周六周日不化妆；面霜加维生素E,，可以对抗皱纹滋生；保湿面膜上妆前必备，以便应付皮肤干燥；萝卜汁有妙用，可对付突然出现的暗疮；柠檬片敷眼，让眼袋远离。

29、一般冬季的养生原则应以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞性味甘平，能补肾益精、养肝明目。在空气干冷的冬季，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞还能缓解这些症状。

30、澳大利亚研究者发现，人们每多坐1小时就会减寿8分钟。专家表示，久坐不动会降低人的体能，还可能导致肌肉萎缩。因此，当你看书、看报，特别是看电视时，不妨让自己离开座椅，多站一会儿。

31、太阳镜的用途已经不是单纯的用来遮挡阳光、保护眼睛，更是装饰品的一种。无很多人都很羡慕明星戴墨镜的风范，其实我们只要学会墨镜搭配方法，选择适合自己的墨镜，保证你也能带出明星范儿。

32、枣皮：红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量。爱牙：红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。红枣也不要与动物肝脏同食。服用退热药时不要食用红枣。

33、染发剂会夺去体内的维生素B让你的头发干枯，发涩！想拥有一头漂亮、浓密的头发，最好的办法是在染发后一个月内多吃豆类食品，豆类食物中含有大量的维生素B它能刺激头皮细胞，让头发更有光泽。

34、用舌尖反复卷摩牙龈内外，将津液咽下。手掌微屈，轻轻拍击胸部，双手交替进行。单手或者双手重叠，先按摩脐部、小腹部，然而反复按摩整个腹部。双手掌放在腰部两侧，上下摩擦，擦至局部发热为止。

35、心理学家认为，吃零食与自我抚摸行为的机制相同。吃零食目的并不仅在于满足饥饿需求，还有助缓解紧张情绪。在办公桌里放些健脑小零食吧：①开心果②大枣③杏仁④豆腐干⑤核桃⑥鱿鱼丝⑦果蔬片⑧花生。

36、龟苓膏是非常适合的办公、居家零食，因为它滋阴润燥，可缓解阴虚症状。超市卖的盒装龟苓膏，每盒大约有180-300克，每天吃一盒就是够了，每周不要超过3盒。不过龟苓膏性质偏于寒凉，脾胃虚弱的人不能多吃。

37、①肉汤。含丰富嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。②盐。过量为百病之母。③鸡蛋。蛋黄性平味甘，补脾胃。蛋清性寒味甘，润肺解毒。④茶叶。性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖与钙，铁的最佳克星。

38、*子数量过多也会不育，但具体的原因与标准，目前医学界还存在争论。一般认为*子过多症是指每次的*子总数，或*子密度明显高于正常。由于*子数目过多会妨碍*子的游动，*子数过多会过快地消耗能源。

39、茄子。性味甘、凉，有散血止痛、利尿解毒等功效。大白菜。性味甘、平，有解热除烦，通利肠胃之功。萝卜。有清解，利尿，消炎，化痰止咳等功效、萝卜含抗癌物吲哚，实验表明可减少动物肿瘤的生长。胡萝卜。

40、多疑。多疑使心理安全指数降低，还让人寝食不安，引起的食欲不振与营养问题。恐惧。当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到恐惧。敌意。敌视情绪长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，对心脏系统产生压力。

41、美国全国骨质疏松基金会强调，如果每天摄入超过推荐量的钙，对身体没有任何益处，甚至会带来某些风险。中国营养学会制定的成人每日钙推荐摄入量为800毫克，绝*后的女性以及老年人每日钙推荐摄入量为1000毫克。

42、莴笋和菜花，护肺平咳。生菜和苦瓜，补水、促消化、排毒。韭菜和香菜，增进食欲、促进消化。藕，提高免疫力，还可抗衰老，熟藕有益脾胃，养胃滋阴、益血、止泻。菠菜和西红柿，清热解毒，保护口腔、牙齿健康。

43、胡萝卜有助护眼，因为其富含的β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，有助预防夜盲症。而菠菜和羽衣甘蓝等绿叶菜不但富含β胡萝卜素，还含有时黄素和玉米黄素，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，保持视觉灵敏与清晰。

44、人流后会出现贫血和抵抗力下降的情况，首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，如鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

45、高血压：用玉米穗上的须熬水当茶喝；气管炎:喝大豆腐水,连续喝多日;关节炎：用野线麻叶裹住关节，多用几层，3日换一次，多换几次；糖尿病：菜葫芦一个分7份，每份加1钱白矾，每日熬1份，3个葫芦熬21天即愈，不加盐。

46、大卡(100克可食部分)。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

47、唇膏选择简单的：甘油等基础滋润成分就行。嘴唇干了不要舔：会越舔越干。忌食过辣食物：使干燥恶化。使用唇膏要得法：最好在出门前、涂口红前和睡觉前使用。使用唇膏次数不宜过多。嘴唇起皮不要撕：会将唇部撕伤。

48、到了秋冬季节，很多人会出现嘴唇干裂的现象，严重者还可能带有血丝。这主要是因为秋冬气候干燥、风沙大，加上人体维生素B维生素A摄入量不足造成的。为了防止嘴唇出现干裂，建议多喝水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。

49、酸奶：防治动脉硬化、冠心病及癌症；菠菜：远离缺铁性贫血；蜂蜜：护肤美容；橙子：增强免疫力；西兰花：防癌抗癌；坚果：有益心脏；燕麦片：降低胆固醇；花生酱：有助于入睡；蓝莓：延缓衰老；香蕉：保护神经系统。

50、对孕妇来说，如果摄入糖分过多，会导致晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视发生。有动物实验表明，让实验动物摄入过多糖分，对于他们的视力都有影响，准妈妈吃太多甜食不仅会影响自身视力还会影响到胎儿视力哦。

51、每天要防晒；不要吸烟；充足的睡眠，保持皮肤弹性；躺着睡，可减少皱纹的形成；记得戴太阳镜；多吃鲑鱼，ω-3必需脂肪酸能滋润肌肤；避免过多咖啡因；保湿，可减缓皱纹的产生；不要过度洗脸；维生素C可增加胶原蛋白的产生。

52、颈椎病引起心脏病。颈椎病除了头痛头晕、上肢麻木疼痛等一些常见症状外，还常常可以累及心血管系统。睡姿不好可能猝死。长期睡眠姿势不好，交感神经过于兴奋，血供下降，心脏负荷突然大幅增加，导致心梗猝死也是有可能的。

53、适量运动可明显降低高血压患者的血压，很多临界高血压及2级高血压患者甚至可通过控制钠盐摄入和运动疗法达到满意的血压控制。但高血压病人的运动不主张大强度、大运动量，如仰卧起坐、举重、快跑等这类肢体负荷太重的运动。

54、牛奶和豆浆都富含很多营养物质，对人体有益，但经调查牛奶适合于男人喝，豆浆更适合女性。特别是对于处于30~45岁的女性而言，妇科疾病频发，乳腺肿瘤、子*肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病都与雌激素水平变化密切相关。要多喝豆浆。

55、①易醉，说明肝脏功能下降。②粉刺增多，肝脏功能降低使皮脂分泌增多，粉刺丛生。③伤口易化脓感染，肝脏解毒功能下降易引起伤口感染。④鼻头发红，女性在肝脏功能降低时易出现红鼻子。⑤脸色发黑，肝细胞遭破坏，脸色发黑。

56、不善于发现阳光面——放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐；缺乏信念——不知道自己想要的；老爱比较——心里只剩下欲望，没有了幸福；不知道奉献——斤斤计较；不知足——无休止的欲望；相互不信任——人与人心灵渐渐疏远。

57、毛豆是年轻的黄豆，正是夏季应景的食物。中医认为，毛豆具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效；适合疳积泻痢、腹胀羸瘦、疮痈肿毒、外伤出血之人食用。不过，有一点要提醒，毛豆若同猪肉食之，则闭气，故忌之，十岁

58、床上侧睡玩手机的两大危害：床上侧睡玩手机对左右眼睛的压迫力很大，一个月就会造成左右眼睛视力偏差。侧睡时枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，出现短时性影像重叠。注意眼睛健康，祝大家都有好视力！

59、不出门只需利用家庭必备品让你强身祛病。处方：生姜切片100g，花椒100g，红茶50g，米醋250g。上方用半盆开水冲泡，先熏足，待水温适度，浸足过脚踝泡脚30分钟，每晚一次。一剂连用3-7天再换。此法可温暖下元，强健腰肾，使人健康愉悦。

60、对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

61、其实头屑是头皮生态平衡被破坏引起的。如果是油性头皮油脂分泌不均衡产生的头屑，可用控油型的洗发产品。如果是干性头皮太干引起的，则选择滋养型洗发液。但如果是真菌引发的，或其他病理性头屑，就需咨询医生，使用药用型的洗发液！

62、传统习俗是搭配姜，仅提鲜、去腥，并利用姜的热性来抵消螃蟹的寒凉。很多人吃螃蟹喜欢喝酒，需要注意最好别配啤酒，一则啤酒本身性质为寒凉，二来容易诱发痛风。我国的传统习惯是螃蟹配黄酒，很有道理，黄酒属热性，适合配寒凉的食物。

63、除非一次性使用的眼药水，大多数5毫升或者10毫升的瓶装眼药水中都是含有防腐剂的。短期内使用眼药水，其中的防腐剂不会带来什么问题，长期使用的话，却会有各种不良反应。其中之一就是对结膜和角膜表面的细胞有毒性作用。反而加重干眼症。

64、早搓手。晨起床后,可采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健作用午晒背。光较充足时,经常晒晒后背,可起到补充人体阳气的作用晚泡脚。脚使体内肾经、肝经得到养护,能消除一天疲劳,补充肾气。

65、葡萄肉：舒筋活血、开胃健脾、助消化；葡萄皮：能防止动脉粥样硬化，保护心脏；葡萄籽：有效清除人体内多余的自由基，抗氧化、抗癌，增强免疫力，延缓衰老；老年人：葡萄连皮带籽一起榨汁饮用，更助消化吸收。现在是属于葡萄的季节，多吃点吧！

66、技巧一：别急着拿药，先做检查。技巧二：初诊别挂专家号。技巧三：检查前做好准备。技巧四：如实告诉医生病史。技巧五：感冒输液不是有效方法。技巧六：脑血管病高发季输液没必要。技巧七：别怕麻烦，定期复查。技巧八：定期体检，减少盲目求医。

67、很多人生气、抑郁后就会腹胀不消化，且没有食欲；或是一紧张就容易腹痛腹泻，这都是典型的肝木过旺，导致脾土被克。要解决这类问题，就要泻肝补脾，泻肝用太冲穴，补脾用足三里，二穴同用，则抑郁的肝气得泻，脾气得补，纳呆、腹泻等问题都解决了。

68、中国中医科学研究院针灸研究所教授、博士生导师建议，晚上经常睡不好，容易失眠的人，不妨试试睡前点按双手的神门穴。按摩此穴有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到宁心安神的作用。用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感为好，约5~6分钟。今天晚上就试试吧！

69、痛风患者。胆囊切除者。胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收。想减肥的人。花生的热量和脂肪含量都很高。糖尿病患者。高脂蛋白血症患者。跌打淤肿者。食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

70、蜂蜜：每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益寿。生姜：能促进血液循环帮助消化。花生：经常食用能增加记忆降低血压延缓衰老。大枣：红枣营养丰富，含有较多的糖维生素和矿物质，大蒜：大蒜有很强的杀菌抗癌的作用。

71、惊悸、怔忡是指病人自感心中急剧跳动，惊慌不安，不能主动的一种病症。心律不齐，贫血，甲状腺机能亢进以及部分神经官能症等病中均可出现惊悸、怔忡症候。取莲子、桂圆肉、红枣各50g，糯米100g，共煮粥食，常服甚效；或以白莲肉去皮心，煮食，久服自愈。

72、我们的目光是为了看到喜乐而存在的，如果始终将目光停留在消极之处，你就会变得越来越沮丧、自卑，无缘无故给自己增添烦恼，还会影响你的身心健康。悲观失望的人，在挫折面前，会陷入不能自拔的困境；乐观向上的人，即使在绝境之中，也能看到一线生机。

73、①把红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可治疗胃寒胃痛，再放入桂圆，就是补血补气的茶。②红枣煮蛋，补血养颜。③红枣熬汤，止咳润肺。④红枣煮水，睡前服补血固肾。⑤红枣熬粥，安神助眠。大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小红枣，一次食用最好别超15个。

74、家长最担心的就是孩子发烧，有木有？孩子晚上发热有两种情况，一种是忽略性的，即实际上孩子白天已经发热，只是未引起大人的注意；另一种是孩子白天的兴奋优势将其它反应暂时抑制(如发热反应不明显，甚至不反应)。所以孩子不但晚上发热，而且发热也较高。

75、主要成份有白术当归茯苓黄芪龙眼肉人参远志酸枣仁木香甘草生姜大枣。本方甘温益气，辅以养血，佐以安神理气为立法。功效益气补血，健脾养心。主治心脾气血两虚导致的失眠健忘，心悸怔忡，面色萎黄，妇人*经量多色淡，或淋漓不尽。本方不适于阴虚血热者。

76、茶是书的兄弟：茶离了书，欠了滋味；书离了茶，少了厚度。饮茶如读书，调剂的是生活，改变的是心境。幼时喝茶，嫌苦；现在喝茶，觉甘；不是茶变了，是心境变了；尝过苦，方觉出苦中的微甘。亲们，有空不妨来和都健康馆，一起品茶小聚，谈天说地，坐而论道。

77、很多上班族长时间看电脑屏幕，都会有眼睛干涩、便秘等症状出现，可通过敲打大腿外侧的胆经来改善哦~从大腿外侧根部开始敲打，自上而下慢慢敲至膝盖侧面，再反向敲回大腿根。每天一到两次，每次两三分钟。敲打时不要太用力，感觉大腿外侧轻微发热、发麻即可。

78、小腿肚上承山穴，有解乏作用。用力伸直小腿或抬起脚跟时，腿肚上会出现类似人字形的凹陷，凹陷的尖角处即承山穴。经常揉腿肚时按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。一般每日1~2次，每次10分钟左右，有微微酸胀感为度。

79、①猫伸展式：跪坐，双手撑地面，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。脊椎弯曲。均匀呼吸。呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。②骆驼式：跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部。吸气，脊椎挺拔。呼气，身体充分向后弯曲。

80、咳嗽反复，喉中有痰，黏腻稠厚，多而易咳，早晨或者食后咳甚痰多，进食甘甜油腻物后加重。可伴胸闷脘腹痞满，食少体倦，大便时溏。这是由于脾虚生痰，壅遏肺气所致。治疗时当以健脾化痰为主。每天多按揉足三里、阴陵泉、丰隆这三个穴位健脾利湿化痰，使肺气得降。

81、隆下巴手术可以给下巴带来显着的变化，而并发的问题很少，但术后下颏假体的位置有可能因不小心碰撞、过早去固定带等出现移位，而需再次手术以恢复其正常位置。极少可能并发感染，如假体发生感染，经抗菌素治疗不能控制，则需要将假体取出，以后在适当时机再植入。

82、止阴虚盗汗的小食疗方阴虚之人的表现是夜里盗汗，五心烦热，心烦易怒，舌瘦红少苔。推荐一个滋阴止盗汗的小食疗方：取乌梅10颗，红枣15颗，二者水煎服，每天一次。乌梅味酸敛汗，养阴生津止渴；大枣味甘补气，健脾和胃。两药合用，酸甘可口，有益气敛阴、止汗之效。

83、①气血虚弱，免疫下降：黄芪泡水饮或炖肉食用。②面色萎黄，唇淡：大枣粳米熬粥。③消化能力下降：经常咀嚼党参，党参能健脾补气。④睡眠质量差：百合、莲子、酸枣、茯苓都有养心安神作用，可炖汤或熬粥食用。⑤性功能下降。韭菜、羊肉、枸杞能补肾助阳，可适量食用。

84、牙间隙刷有各种型号，直径大小不同，根据每人的具体情况选择合适的型号。选择的原则是牙间隙刷的直径略大于牙齿间隙。使用时应注意若牙龈没有明显退缩，插入有困难时不应勉强进入，以免损伤牙龈。使用牙间隙刷不用使用牙膏，只要刷毛没有分叉和过度磨损可以一直使用。

85、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；要想身体好，吃饭不过饱；寒从脚下起，火自头上生；养生莫纵欲，蓄精防劳伤；吃饭带点汤，苗条又健康；一天两苹果，毛病绕道过；一天三颗枣，医生不用找；三天不吃青，两眼冒金星；饭后一个梨，抗癌防便秘；日食一瓣蒜，身体无后患。

86、飞扬穴是膀胱经的要穴，在昆仑穴（外踝和跟腱之间）上7寸处。之所以叫飞扬穴，是因为它治疗腰腿病可以让人健步如飞。按揉此穴可以疏通膀胱经的经气，缓解腰腿部肌肉痉挛，有活血止痛之功。操作时用双手食指或中指分别按揉两侧的飞扬穴，约1～2分钟，有酸胀感微痛为宜。

87、饺子馅怎么做最健康：馅料中肉应该以瘦肉为主，降低肥肉和动物油的用量，多用蔬菜，并且尽量使用菠菜、芹菜等高纤维的蔬菜，以帮助减少人体对胆固醇和饱和脂肪的吸收。如果能在馅料中加入鸡蛋、香菇、木耳、蘑菇等食材，不但能提鲜，改善口感，还能使其营养更加均衡。

88、《黄帝内经》说：人与天地相参。人体的变化与自然界的阴阳更替是一致的。天地有昼夜的变化，人就要做到日出而作、日落而息。人体与自然和谐相参，才能气血调和，身体健康。长期打破天人相应规律，人体的气血就会发生紊乱，五脏的功能就会失调，美丽将凋零，疾病更丛生。

89、掐人中在缺医少药的紧急情况下是首选急救方法，常用于中暑、中风、晕厥、溺水、低血压、急性腰扭伤疼痛等急性病症。刺激人中可用顿挫性按压法，用拇指指甲垂直于人中沟一紧一松地掐按，频率每秒2〜3次，用力由轻渐重。若情况严重，掐按力度要大。救命方法，务必牢记掌握。

90、苹果汁：调理肠胃、促进肾机能，预防高血压；菠萝汁：消除肿胀，帮助消化，舒缓喉咙疼痛；西瓜汁：消除暑热，利于排尿，能降低高血压；香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺和肠道；葡萄汁：调节心跳，补血安神，加强肾肝功能；鲜橙汁：强化血管，预防心脏病中风伤风感冒。

91、有专家表示，癌症患者不应过度恐惧，我们要纠正“癌症是不治之症”和“肿瘤一定要治愈”的观念。高血压、糖尿病、冠心病等都很难治愈，癌症为什么一定要治愈呢？我们对肿瘤的治疗目标不是治愈，而是用各种手段把它控制住，延缓疾病进展，减轻病人痛苦提高生存率和生活质量。

92、①卷心菜等包叶蔬菜，可将外围叶片去掉，内部菜叶用温水泡一下再逐片用流水冲洗。小叶的菠菜、小白菜等，可将根切除，先放在水里抖动清洗，再用流水冲洗。②黄瓜、青椒等，可用温水泡2分钟，再用柔软的刷子刷洗。③对于“农残高危菜”，最好采取焯烫的方法，分解有机磷农药。

93、①肉类发物有猪头肉、鸡肉、驴肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅蛋、鸭蛋等，易触发肝阳头痛、肝风脑晕、皮肤病②鸡蛋不是发物③海腥类发物主要有带鱼、黄鱼、虾、螃蟹等④蔬果类发物有竹笋、南瓜、菠菜、地瓜、韭菜、桃子、杏等，易引起皮肤疮疡肿毒、反胃、腹泻等。长痘者尽量别吃发物

94、手机来电时的瞬间辐射强度最大，所以最好等手机响几声后再接听，只短短的5秒就可能大大降低脑癌风险。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大——如果周围有音响之类设备，可听到受干扰。因此，接听电话最好等上5秒钟，接听时离大脑距离5厘米左右。

95、红枣用剪刀剪下枣肉，去掉核将红枣肉切成细丁,生姜去皮也切成细丁，将红枣丁和姜丁放入搪瓷锅内，加水，大火烧开后，转小火慢慢煮，煮的过程中不停地搅，熬至水量明显减少后，加入冰糖继续熬至浓稠，装入无水无油的干净玻璃瓶或密封罐中，喝的时候用勺子舀一部分出来，用开水冲泡即可。

96、欲望是一切痛苦的根源，但并不是说人应该没有追求。活着只是为了走向死亡，这是一种消极的人生态度。了知世界的无常，不是为了让你走向堕落或不思量，而是为了拥有一种更为积极与健康的态度，去正确面对与珍惜自己的人生，放下不必要的烦恼，抛开终究徒劳的挣扎，你才能轻装上阵，活出真正的自己。

97、现在雅霜的一半脸正贴着卓跃进的粗糙的制服，那里有一颗纽扣肋到了她的嘴角，她闭着眼睛感觉到卓跃进粗重的呼吸飘然而至，雅霜闻到了午饭菜汤与生铁油腻的味道搀杂在温湿的气流中，这是与父亲不同的一个男人，这个男人正托着自己走向那张老式阴暗的床，因此雅霜也伸出她健康的手搂住了卓跃进的脖子。