《自控力》读后感1000字

自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。

我们每天都在面对各种各样的诱惑，从冬日里温暖的被窝，到奢侈品店里面闪闪发光的商品。我们一方面想要这个，一方面想要那个，但又告诉自己，有的时候也许放弃才是更好的选择。或者我们花费太多的时间在做选择上，搞得自己精疲力尽，结果反而被冲动冲昏头脑。于是，我们会觉得自控比不自控更加糟糕，从而心安理得地堕落下去，和理想中的自己愈行愈远。

这本书带给我最大的收获有两个。第一，它让我知道自控力是极限的。这一点很好理解，和我们经常说的精力有限是一样的道理。如果每天把太多精力花费在没有必要的事情上，比如选择早餐是吃牛奶还是豆浆？是去立刻投入工作，还是先刷一会儿手机。那么当我们在遇到重大决策的时候，会因为精力不够而导致自控力下降，对诱惑放弃抵抗。

但好消息是，自控力的极限是可以通过各种训练提升的。如同让肌肉产生轻微撕裂然后重新组合得更加强壮一样，通过记录和不断挑战自己，让自己跳出舒适区，去接受更难的选择而不是一昧遵从思维的固定模式，我们可以养成更好的习惯模式，在面对各种选择的时候，习惯性倾向于更加自控的选择。

第二，这本书让我认识到，自控力的终极真相在于了解自己。如同我开头引用的话语一样，自控说到底是冲动的自己和理性的自己的拉锯。冲动的自己更关注于当下的享乐，这并不是说这样不好，在很多情况下，我们需要这种冲动所带来的勇气。但如果牵涉到某个长期目标，经常性的冲动和过分沉迷于“及时行乐”的心态会弱化我们对未来目标的关注，最终导致放弃。

所以了解自己是自控的一个重要步骤。如果一个人真正的知道自己想要什么。那么在向目标前进时，他就能更好地将注意力集中在终点，而不是路途的风景上面。换句话说，一个想登上山顶的人是不会为了山腰上的风景而驻足不前的。

当然，除了以上两点，书里对一些心理和社会现象也进行了分析。比如为什么人会对一件事情上瘾，为什么鼓励比批评更能激励斗志，为什么群体性会改变一个人的行为等等。都是值得一读的分支。

最后建议将这本书和以下三本书结合阅读，有互相参考和补充的作用。武志红《接受不完美的自己》，张德芬《遇见未知的自己》，查尔斯杜西格《习惯的力量》。还可以参考一下丹尼尔卡尼曼的《思考，快与慢》，也有相关的内容。