1、早晨吃燕窝有助于减肥:早晨空腹吃燕窝能帮助减肥,因为燕窝里面的脂肪含量很低,胶原蛋白、微量元素、膳食纤维等都是人体所需的微量元素。减肥需要脂肪的燃烧与分解,而胶原蛋白可以帮助分解,延长或燃烧更多的脂肪,而且胶原蛋白在细胞修复过程中也会消耗大量的热量,从而达到减肥的效果。

2、夜间食用燕窝有促进睡眠、美容、夜间食用燕窝等作用:晚上食用燕窝可补充人体所需的多种氨基酸,并能延缓皮肤老化,起到美容的作用。其次食用燕窝后也可减轻疲劳,提高睡眠质量。