1、吃海鸭蛋的好处。海鸭蛋营养丰富，每100克海鸭蛋含有55.6克水、16.9克碳水化合物、13.8克脂肪、12.7克蛋白质、119毫克钾、118毫克钙等营养成分。海鸭蛋可以补充身体缺乏的营养。

2、吃海鸭蛋的坏处。海鸭蛋不应该吃得太多，因为含有很多蛋白质，吃得太多可能会导致肠胃不适，如腹胀和腹胀，此外，高胆固醇患者不应吃太多的海鸭蛋，海鸭蛋的蛋黄含有更多的胆固醇，这可能会导致患者的胆固醇进一步增加，对鸡蛋过敏的人不应该吃海鸭蛋，以免出现呼吸困难、休克和皮肤瘙痒等不适症状。