1、臂力棒可以随身携带上高铁，但是其尺寸长度不得超过130厘米。

2、臂力棒不是乘坐高铁禁带和限制携带物品，只要臂力棒重量、规格在高铁携带物范围内就可以携带上高铁。《铁路旅客运输规程》规定每名旅客免费携带物品的重量和体积是：儿童（含免费儿童）10千克，外交人员35千克，其他旅客20千克。每件物品外部尺寸长、宽、高之和不超过160厘米，杆状物品不超过200厘米，但乘坐动车组列车不超过130厘米；重量不超过20千克。