1、蛋和奶是可以一起吃的，因为牛奶和鸡蛋都含有比较丰富的蛋白质，但是蛋和奶之间不会相克，没有食物的禁忌。

2、牛奶和鸡蛋都是主要补充人体所需的蛋白质的，单纯的吃蛋白质被吸收利用的效果并不好，所以尽量要搭配主食，也就是碳水化合物类食物，这样更有利于鸡蛋和牛奶中蛋白质的吸收，使蛋白质充分的发挥功能，而且不要一下吃得太多，吃多了不利于消化吸收。