1、夏季由于天气炎热，一般情况下，建议选择一些比较容易消化吸收的食物，夏天的饮食尽量清淡一些，可以多吃一点黄瓜，有清热解毒，防暑解暑，利尿消肿的作用，可以多吃点胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维生素C。

2、可以促进唾液和胃液的分泌，帮助消化，可以多吃点冬瓜汤，可以消除体内的水肿，夏季也有防暑解暑的作用，多喝温开水，不要长期在室外高温下玩耍。