1、饭后1-2小时跑步合适。

2、吃饭后不能立即进行跑步,因为此时血液大多流入消化系统,有助于消化,如果此时跑步,血液就会大量流入运动系统,影响消化,出现恶心、呕吐等消化不良症状,甚至出现胃肠道绞痛。跑能锻炼身体,但要根据自己的身体状况制定合理的跑步计划,不可盲目跑,否则会对身体有伤害。