1、花生最好是饭前吃。饭前空腹吃生花生，能够帮助缓解轻微的胃部不适。花生中含有不饱和脂肪酸含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物，而且花生中含有大量的蛋白质，蛋白质具有中和胃酸的作用，可抑制胃酸的分泌。

2、每次最好选择10粒到20粒左右，一次不能吃过多会导致上火，也会给胃肠带来负担。平时多注意饮食搭配，多选择高蛋白饮食。