1、燕窝是一种名贵的滋补品，具有止咳化痰、滋阴润燥、补中益气的作用。

2、燕窝中含有丰富的氨基酸、蛋白质，能够起到增强免疫力、延缓衰老、滋养肌肤、促进大脑发育、增强新陈代谢的作用。经常食用燕窝，还可以减少面部细纹，改善皮肤暗沉，对伤口的恢复也有一定的帮助。