开胯的好处：

1、打开身体的柔韧性，让大腿韧带更有弹性，这样在瑜伽练习当中就不容易让髋部受伤。

2、让练习者培养出高贵优雅的气质，现在回想一下那些瑜伽动作标准的女生或者舞蹈、武术厉害的女生是不是都气质高贵，因为她们开胯了。

3、女性开胯可以调节内分泌，缓解经期背部疼痛和痛经。

4、男性开胯可以预防前列腺疾病。