异地恋如果天天电话联系，时间长了很容易厌烦，毕竟每个人都有自己的生活。没什么事的情况下，可以不用天天电话联系，但发消息还是必要的。你要让对方感觉你无时无刻都在挂念着他（她）。

可以定期打个电话交流交流，聊聊近期发生的事，交流交流学习或者工作心得、未来的打算也是可以的。