不同人群一顿饭摄入的热量不同，并且和年龄以及体质相关。如果您是女性的话，一天饭的热量大概需要400到500千卡，如果您是男性的话，则需要600到700千卡。像工地工人等一些体力劳动较大的劳动者们一顿饭摄入的热量会更高。