1、方法，向孩子寻求帮助，这是一个很绝的方法，把苦恼向孩子倾诉，让孩子一起想办法，让孩子安慰。

2、把谈话作为一个机会，让孩子分享他所遇到的麻烦，困难，烦恼，双方都谈开了。隔阂就自然不存在了。

3、孩子对于手机的爱好，也就不会那么强烈了，很多孩子其实是因为太孤单才会沉迷于手机如果家长能够和孩子成为一个朋友那么不再孤单的孩子也不会把所有的时间都放在手机上。