1、西瓜热量低、脂肪少、含有丰富的维生素及矿物质、水分多，具有清热解暑、解渴利尿的功效，但西瓜含有大量的糖分，过量食用的话会在体内转化成脂肪，从而引起发胖。

2、另外，西瓜是寒凉水果，脾胃虚寒的人不适合吃，可能会腹痛、腹泻。要想减肥还是要配合有效的运动健身锻炼。太晚吃西瓜对肠胃也不好，晚上只吃西瓜是不可以减肥的。