1、服用带有安神成分的药物，有助于睡眠质量的提高，减少做梦的次数。

2、白天进行一些体育运动，或者睡前做一些锻炼，能更容易的进入深层睡眠。

3、睡前放空思想，减轻自己的压力，防止烦心事入梦。

4、不做梦的现象是不能够得到绝对的避免的，因为晚上做梦是人的一种非常正常的现象，所以只有患者在白天的时候，身心方面都得到一定程度上的舒畅，那么晚上做梦的状况就会明显的改善。睡觉之前把自己需要做的事情做完就可以了。