1、培根4片、鸡蛋2个、蟹柳2根、生菜6片、黄瓜半根、卷饼2张、牛奶1勺、植物油1勺、盐1g、番茄酱适量、沙拉酱适量。

2、把蟹柳撕成小条，打入鸡蛋，搅拌均匀，加入盐、牛奶，搅拌均匀，平底锅烧热，倒油，把蟹柳鸡蛋炒熟，培根煎熟备用，生菜去除粗杆（这样卷起来更紧实），黄瓜抛丝，锅烧热，中小火，卷饼两面各加热10秒。

3、饼皮挤上番茄酱和沙拉酱，所有食材堆起来，再挤上一点番茄酱和沙拉酱

4、卷起来，保鲜膜扎紧，定型5分钟，保鲜膜拿掉，用油纸包起来，切开，方便抓取食用。