1、听一段自己喜欢的音乐，音乐能够让人的情绪平缓。

2、找到自己的好朋友闺蜜进行倾诉，或许他们能够帮你解决问题。

3、给自己泡上一杯玫瑰花茶，玫瑰花，能够平息人的情绪，而且能够活血化瘀，解烦。

4、与自己的宠物相处，宠物能够使人的情绪变得平和。

5、点燃一注檀香或者沉香这些香气能够通过呼吸进入人体迅速平和人的烦躁情绪。

6、到外面去走一走，可以去旅游看看，自然风光到一个陌生的地方，那么会把自己所有的烦恼都抛掉，旅游是很好缓解烦躁情绪的方法。