1、年糕有营养，食用年糕可以起到补充能量、补中益气的好处。

2、补充能量。年糕是用糯米制成的一种食物，其中含有非常丰富的碳水化合物、B族维生素、氨基酸以及微量元素等多种营养物质，在饥饿的时候食用可以起到饱腹感，而且还可以提供人体必需的能量物质，避免出现低血糖的现象。

3、补中益气。年糕的原材料糯米除了具有较高的食用价值，同时还具有药用价值，能够补中益气，温暖脾胃。

4、正常食用年糕一般不会产生坏处，但如果过量食用可能会导致消化不良以及肥胖等坏处。