1、鱼具有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳的功效。鱼是我们常见的食材，这里的鱼指的就是水中的这些脊椎类生物。鱼的营养价值是非高的，其富含着丰富营养物质。鱼的种类也非常广泛包括了江鱼、海鱼各类，基本上都含有大量的蛋白质、氨基酸等成分，还富含了维生素c、维生素b以及钙离子等营养物质，所以适量吃鱼可以帮助身体增强一定的免疫力，还能够帮助我们软化血管、改善心脑血管供血等情况。

2、禁忌：最好不要空腹吃鱼，少吃生鱼片。