1、减肥可以喝红糖水，但是应适量喝。

2、红糖水是一种以红糖和水制作而成的饮品，减肥是一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为，一般通过控制摄入食物的热量、运动等方式来减肥，如果减肥的人少量喝红糖水，一般不会因为摄入的热量导致发胖，还有补血的作用，这种情况下，减肥的人可以喝红糖水。

3、需要减肥的人注意的是，如果喝红糖水较多，可能会因为摄入的热量较多，而达不到减肥目的。

4、除了注意饮食外，减肥期间还应注意作息规律，多喝水，加强锻炼，可以做一些有氧运动，比如跳减肥操、慢跑、瑜伽等，不仅可以达到减肥的目的，还能提高免疫力。