1、一个三明治的重量大概在100克左右，含有热量240大卡上下，属于一种高热量食物。

2、主要是用一些面粉、肉制品、鸡蛋、沙拉酱、番茄酱和蔬菜共同制作而成的一种便携食品。味道鲜美，营养价值相对来说也是比较丰富的，其中含有的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、叶绿素都比较均衡，不但可以促进新陈代谢，而且可以促进肠道蠕动。

3、但是需要注意吃多之后容易导致热量转变成脂肪，从而引发肥胖现象。