七色脉轮瑜伽，是作者根据瑜伽的三脉七轮理论结合印度传统医学，色彩能量疗法、晶石疗法、香氛疗法，以及各流派瑜伽的特点，新创立的一个瑜伽健身体系。

它能改善亚健康状况，让身体更加柔软，辅助治疗慢性疾病，并能帮助练习者获得优美的体形和青春的容颜。让人在练习之余有所感悟，在俗世生活中保持一份难得的平和的心境。

瑜伽作为一项既古老又时尚的健身方式，近几年风靡全国，瑜伽的流行还不同于一些舞蹈流行的来去匆匆，因为瑜伽一方面有深厚的文化底蕴，又满足了现代人生活压力大，对身心放鬆的需求，瑜伽受到越来越多时尚人士的追捧。七轮瑜伽参照传统印度瑜伽体系分为显、密两部分，本书介绍的是前一部分，密的部分只能通过口传心授来学习，若读者自己练习可能会有一定的危险。

魏立民，中学时跟随英籍老师学习艾扬瑜伽、阿施汤加瑜伽等西方瑜伽，后赴印度学习传统哈达瑜伽和印度医学。偶然机缘能成为几位瑜伽大师的真传弟子，跟随导师参与公益事业，获颁Swami资格，为国内屈指可数的瑜伽上师之一。2000年创立上海首家瑜伽会：哈达瑜伽会所（已成为上海场馆较多，会员较多的专业瑜伽会所），曾受邀担任四届瑜伽大赛评审：并在多家杂誌和电视的瑜伽栏目担任指导；成为多位明星的瑜伽老师；在全国範围内培养了很多优秀教练，为推广瑜伽作出了努力。2003年开始与上海中医药大学研究所合作，进行七色脉轮瑜伽的整理与测试论证工作，历时近4年完成了本书所介绍的七色脉轮瑜伽健身体系和相关课程设计。

结缘有志于学习瑜伽的朋友——代序

我与七轮瑜伽

七轮瑜伽是什幺

七轮瑜伽的理论基础

三脉七轮

Hathayoga传统哈达瑜伽

色彩能量疗法

晶石疗法

芳香疗法

AyurVeda阿育吠陀印度传统医学

Tantrayoga藏密性力瑜伽

Kundaliniyoga昆达利尼瑜伽

Mudrayoga手印瑜伽

Mantrayoga唱颂瑜伽

Thaiyoga泰式瑜伽

走进七轮瑜伽

个人脉轮状况测试

瑜伽会所专业测试

七轮瑜伽练习开始

两脉平衡练习

左脉练习拜月式

右脉练习拜日式

七轮练习

根轮练习

腹轮练习

脐轮练习

心轮练习

喉轮练习

额轮练习

顶轮练习

七轮平衡练习

七轮精油

七轮手鍊与戒指

七轮瑜伽训练的禁忌与注意事项

附录七轮与星座