众程趣味运动会一直都是企事业单位内部开展员工运动的最好方式。在过往很多单位都自行开展活动。但由于项目过于简单，对体能要求大，项目设计不合理，导致活动缺乏趣味性，降低活动参与度。

为更好地开展全民健身活动，更有针对地在企业内部开展员工体育活动。在2001年初，由北京市人民政府授权北京众程拓展培训中心对传统的“趣味运动”进行研发和改良。在项目上融入大量的户外拓展培训项目元素，使项目更能体现团队间沟通、合作性。同时在比赛模式上，以田径运动会的形式操作，使活动更具整体性，现场气氛更热烈。成为企业一年一度的标誌性活动。

比赛方法:每队4名队员，裁判发令后，1号队员抱球跳向B点，将球交给B点的2号队员后返回起点取球；2号队员抱球跳向C点，将球交给C点的3号队员后返回B点接球；3号队员抱球跳向D点，将球交给D点的4号队员后返回C点接球；4号队员抱球跳向终点，将球放进球筐后返回D点接球。以最后一球落筐为计时停止，用时少者名次列前。

比赛方法:比赛开始前，4名队员分别站在铅笔的两侧，在起跑线后做好準备。裁判发令后，4员通过翻转器材使其在跑道上移动，以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

比赛方法:比赛开始前，参赛队员立于起跑线后的第1、2块河石上，手持第3块河石。裁判发令后，队员依次将河石踩在脚下交替向前行进。赛程为N米（根据场地大小而定）。以参赛队员的任一脚踩在越过终点线的河石上为计时停止。用时少者名次列前。

比赛方法:比赛开始前参赛队员穿好相扑服立于圆圈内的两条起始线后。裁判发令后，2队员便在指定区域内互相推、拉、搂、抱、顶，能使对方身体任何一部分（除两脚掌外）触及圈外地面即为胜利。

比赛方法:比赛开始前，4名队员双脚固定在比赛器材上立于起跑线后（第1名队员握住安全把手，后面的队员将手依次扶在前方队员的肩部）。裁判发令后，参赛队员通过协调配合在跑道上共同行进，赛程60米。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

比赛方法:比赛开始前，4名队员双脚分别跨于比赛器材两边外侧立于起跑线后。裁判发令后，4名队员通过协作配合拨动比赛器材向前行进，以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

比赛器材：软质充气跨栏、软质充气平衡木、软质充气钻网、软质充气龙门

比赛方法：比赛开始前，参赛队员在起跑线上做好準备，裁判发令后，队员依次通过各个环节后返回起点将接力棒交给下一名队员。最后用时最少者为胜。

比赛方法：比赛开始前，4名参赛队员手拿2块竹筏站于起跑线后，裁判发令后，4名队员同时站在一块竹筏上,依次交替向前行进。以最后一名队员通过终点并将竹筏收回为计时结束，用时少者名次列前.

比赛方法:比赛方法:比赛开始前，队员穿好鞋在起跑线后做好準备，裁判发令后，队员用穿好的鞋去粘取跑道上其他的大脚，以粘取跑道上所有的大脚并顺利通过终点线为计时结束，用时少者名次列前。