赖虹出生于中国江西省抚州市，家乡位于千年白莲之乡。毕业(在读)于浙江传媒学院。赖虹曾获得广昌县“莲花仙子”冠军。并于2012年6月16日，赖虹获得2012第11届精功（国际）模特大赛杭州区决赛十佳选手。2012年8月18日，第11届精功（国际）模特大赛全国总决赛亚军。2013中国旅游小姐全球赛全球十佳，2014中华美小姐全球季军。