弹弓竞技俱乐部是全国第一家实体俱乐部，参与成员已经人数创下200之多，并多次选拔优秀弓友参加全国性比赛取得良好成绩。

中文名称：洛阳弹弓竞技俱乐部 拥有者：弹弓爱好者

运动项目：打靶 竞技 户外交友 现任版主：独孤焰

角逐赛事：河南省弹弓竞技联赛 所属地区：河南 洛阳

知名人物：鸡神 野鸡先生 手艺人 瞄打圣手小六 鹰王 ····

成立时间：2008年初 主要比赛：“独孤杯”

主练习场：洛阳市涧西区中州西路与天津路口东北角

传统弓：弹弓是一种冷兵器或者是游戏工具。弹弓一般用树木的枝桠製作，呈“丫”字形，上两头繫上皮筋，皮筋中段繫上一包裹弹丸的皮块。威力视乎皮筋的拉力，皮筋拉力越大，弹弓的威力也越大。一种用弓射出弹丸的远射兵器。古时，射弹多用于狩猎。

卡球弓：球弓是在传统弓的基础上改进的弓型，利用4.5的钢珠作为皮筋与弓体的固定方式，其装载皮筋方法有开口弓和闭口弓两种，又有带瞄具与不带瞄具两种，一般卡球弓是钢质材料製作而成。

卡球弓的优点是装载皮筋方便，射击时皮筋所处的位置固定，重量大的弓体可以减去发射时产生的一部份震动。外型美观。

古训，说“拳不离手，曲不离口”，玩弹弓也一样，基本功训练必不可少！现在就总结一下前人的经验和一些体会，粗略介绍下那些运动会对玩弹弓有帮助。-

1、单手抛接铁球：看到一位弓友提到了这种练法，觉得非常科学，铁球就是那种老年人玩的健身铁球，利用手腕爆发力向上抛起，反覆抛接，练习手腕和前臂的柔韧性和爆发力，这种锻鍊对于提高和掌握弹弓甩腕技巧非常有好处，而且不受场地限制-

2、定力训练：练习方法是绑一副超级重弓，比如4mm的实心皮筋绑个8股皮筋，拉力估计有22公斤左右。不要上钢珠，拉弓过程缓慢而平稳，拉至满弓位置后（嘴角边），屏息凝神稳弓3到5秒，然后不要释放皮筋，缓慢的恢复到拉弓前的初始状态。如果拉超级重弓后释放皮筋很可能会伤到手肘的筋络，冲击力实在太大。这样每天重複拉伸50次到100次超级重弓后在实战的时候拉8股2040简直是稳如泰山！

3、意瞄训练：这种训练的方法有点像瑜伽功里面的冥想，就算你手里没有弹弓也能随时练习，心无杂念以张开的虎口作为虚拟的弹弓，模拟整个射击过程，冥想从拉弓到瞄準到释放和弹道的走向，体会其中的细节要领，听着好像有点玄乎，但是这种方法我是经常用。

4、站位训练：练法主要有蹲式射击、站立式射击、高位仰射等。蹲式射击可以后腿单腿下跪，前腿前脚掌触地，脚尖斜向45度，将臀部垫在后脚跟上。立式射击，侧身站立，前后脚叉开于肩部同宽，前脚跟和后脚尖在一条直线上，这样前后交叉的站位对射击很有帮助，具体说起来比较麻烦，也懒得画图了，有机会兄弟们实验一下，如果左手持弓的用平行站位一般弹道都会偏左，反之亦然。交叉站位就能消除这样的射击偏差。高仰角射击本人还没有什幺好的心得体会，上次听了一位弓友指点，有了点体会，高角度射击要利用腰部来调整仰角这点是关键，我体会了几次后精度有明显提高！-