泡菜是自然发酵食品,不仅含有维生素和无机物,也可以提供蒜、生姜、辣椒等佐料中所含有的各种营养成分。同时泡菜含有大量的纤维质,可以强化肠胃活动、降低体内糖份和胆固醇含量。泡菜是一种有助于预防糖尿病、心脏疾病和肥胖症等成年疾病、强化人体生理功能的健康食品。
基本介绍
- 中文名:泡菜煎饼
- 主要食材:麵粉、泡菜,牛奶、芝麻、鸡蛋
- 调料:黑胡椒粉、香蒜辣酱
- 食用须知:不需要加盐
用料
材料
麵粉、泡菜、牛奶、芝麻、鸡蛋

调料
黑胡椒粉、香蒜辣酱
製作方法
做法1:
1、泡菜挤出汁备用,泡菜剁成碎末
2、麵粉加牛奶(可使摊出来的饼口感更鬆软一些)、鸡蛋、泡菜汁泡菜末、黑胡椒粉、芝麻和香蒜辣
酱搅拌成均匀的糊状,看情况,假如过稠的话可以再加点水。
3、平底锅用一点油擦一下,麵粉用勺子舀进去摊成圆形煎熟就好啦。
4、可搭配辣酱、甜麵酱、番茄酱等一起吃味道更好。
做法2:
1.将泡菜切碎2.麵粉倒入一个容器内

3.倒入凉水搅拌均匀,将麵糊调成比汤稠一些,像蕃茄酱程度即可
4.切碎的泡菜放入麵糊,并倒入一些泡菜汁,放些鸡精调匀
5.不粘锅内放少量食用油,倒入调好的泡菜麵糊,摊成麵饼状,用中小火将两面煎熟,出锅稍凉后切块即可食用
烹饪小技巧:
1、调麵糊的时候要把泡菜汁也一起倒进去,这样泡菜味儿更浓。
2、因为泡菜本身是有鹹味的,所以麵糊里不需要再加盐了。
3、这款是基本款的泡菜煎饼,在这款的基础上可以加入各种材料,做成海鲜泡菜煎饼,鸡蛋泡菜煎饼等等,总之想像无极限,自由发挥吧。
食用须知
1、不需要加盐,泡菜水的鹹味已经够了。
2、如果口味太重,可以另用沾酱。
营养价值
营养素 | 每100克 |
热量 | 158.86大卡 |
碳水化合物 | 23.37克 |
脂肪 | 0.71克 |
蛋白质 | 4.35克 |
纤维素 | 0.67克 |