髮丝油腻，洗髮过翌日，髮根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在髮根，容易头痒。由于皮脂分泌过多，而使头髮油腻，大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关，这些因素可使油脂分泌增加。发质细者，油性头髮的可能性较大，这是因为每一根细发的圆周较小，单位面积上的毛囊较多，皮脂腺同样增多，故分泌皮脂也多。

有些长辈的观念是不能常洗头髮，他们甚至于告诉晚辈们，常洗头会造成偏头痛，事实上这种说法是不对的。如果你觉得头髮开始出油，那就是在提醒我们该洗头了，尤其是长头髮的姑娘们。

压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头髮变油。

使用髮胶与定型喷雾使头髮定型前，如果您的秀髮已经过油，长时间的隔绝头髮与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。

在生活、饮食习惯的不正常下，因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱，千万不能漠视它。如果不儘快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致脱髮。

主要手段在于洗髮和合理使用洗髮剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作髮胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂;用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗髮精的残余。

在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E，酵母片和少吃高脂肪食物。

1.猪油

2.奶油食品

3.肥肉

4.太鹹的食物

5.过甜的食物

6.高胆固醇食品，如动物内脏

7.忌食油炸、烧烤食品

8.忌食热量高的食品，如薯片等

9.腌製食品

10.辛辣食物

【油性发质的护理要决】

a.时常洗髮、清洁头皮油脂、污垢;

b.不要用过热水温洗髮，以免刺激油脂分泌;

c.护髮素只宜涂在发乾上，不要抹在头皮上;

d.不要经常用发梳擦头，宜以梳代替发刷，并只梳理髮丝。

e.有必要时，每12小时洗一次头

注意事项

油性发质的人体内大多缺乏维生素B2、维生素B6等，可在医生的指导下适当服用。由于油性发质的人头髮上容易粘上灰尘等髒物，容易堵塞头部皮肤的毛孔，产生头痒头屑。所以要改善油性发质的人要经常洗髮，保持头髮的清爽洁净。另外需要油性发质的人另加注意是洗髮时水温不要过热，以免刺激头部皮肤分泌更多的油脂。 如何改善油性发质需要大家更加注意的是，油性头髮比其他发质更容易出现脱髮的症状，因此油性头髮的护理需要格外的注意！如果油性发质的人发现自己已经出现每天超过一百根的脱髮现象，就必须要去正规的专业机构。

1.头髮油腻的最好少吃带油带辣的食物，儘量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌；
2.如果不是病态的,就试试硷性较大的洗髮水。
3.注意清洁头皮，油性头髮容易粘上灰尘等髒物，过多的油脂分泌也容易堵塞头部皮肤的毛孔，产生头痒头屑。
4.不要用过热水温洗髮，以免刺激油脂分泌；
5.护髮素只宜涂在发乾上，不要抹在头皮上，最好是用有收缩效能的，有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌，例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释，然后用它来沖洗头髮，这样做可以减少油脂和使头髮更有光泽。

附加医生建议你经常洗髮，保持头髮的清爽洁净。使用含新ZPT去头屑活性成分的滋润去屑洗髮露，能将头皮中糠枇孢子菌（头屑的肇事微生物）的数量，减少至正常的水平，更有效去除头屑及抑制头痒。洗髮时，水温30度到40度左右，不要过冷或过热，以免刺激头部皮肤的油脂分泌。同时，注重养成良好的生活、不要熬夜。饮食习惯，不要挑食。避免压力过大。