2014年，沈月以广播电视编导专业全省第一名的成绩考入湖南师範大学新闻与传播学院。大一刚入校的时候，她对自己的职业规划是进电视台当个编导，为此还在湖南卫视实习过。大二的时候，沈月喜欢上摄影，并因此结识了不少摄影师朋友，在某一次的拍摄中，模特因为临时有事不能来到拍摄现场，于是沈月成了救火队员，而她临时上阵拍摄出来的照片效果竟出乎意料的不错。照片放到网上后，便引起了她经纪人的注意，遂之邀请沈月去北京面谈。在这次机缘巧合下，非表演专业出身的沈月与经纪公司顺利签约，从此就走上了演员之路。

2016年，沈月参演由优酷和新派系文化传媒联合出品的科幻古装网剧《颤抖吧！阿部》，在剧中饰演侍女小月；同年12月，沈月还出演了由湖南卫视与光传媒联合出品的革命历史剧《秋收起义》。

2017年3月，沈月参加青春校园剧《致我们单纯的小美好》剧组的试镜，被选中出演该剧的女主角陈小希；11月9日，《致我们单纯的小美好》在腾讯视频正式上线，沈月凭藉在剧中饰演的元气少女陈小希受到关注；同年，沈月确认出演由柴智屏监製的青春言情偶像剧《流星花园》，饰演女主角杉菜。

2018年4月，沈月参与录製湖南卫视综艺《快乐大本营》，完成个人综艺首秀；5月4日，首度参与央视晚会，与多校学生共同演唱歌曲《稻香》；5月6日，改编自安妮宝贝同名小说的电视剧《七月与安生》正式开机，沈月在剧中饰演古灵精怪的安生；10月，在百度娱乐人物沈月专场的颁奖现场，沈月获得了“2018百度娱乐年度人物”的奖项；11月，作为飞行嘉宾参与录製湖南卫视推出的经营体验类观察真人秀节目《亲爱的·客栈第二季》。

2019年2月4日，2019年中央广播电视总台春节联欢晚会，沈月与闫妮、周一围、吴海龙、张维威、李栋、李佳旭表演小品《办公室的故事》。

个性古灵精怪的沈月被赞初恋感十足的“漫画女孩”。她凭藉清新可爱的气质与调皮的“段子手”个性，最终赢得了《致我们单纯的小美好》中的陈小希这个角色。虽是第一次演戏，但沈月毫不怯场，对角色的认真揣摩和体会，以及自带的纯真灵气，让她高度还原了陈小希俏皮幽默的追爱日常。沈月凭藉自然的演技、明朗的笑容以及清新的气质，把一个电力十足的大眼萌妹演绎得惹人疼爱。剧中陈小希主动向江辰示爱的桥段，沈月颇有灵气的表演将陈小希身上的古灵精怪与少女气质尽数展现，初恋感十足。（网易、腾讯娱乐评）

沈月身上有种邻家女孩的气质。她务实、不浮夸，能让人在相处中看到她的光芒。沈月不仅有灵气，还有一双会说话的眼睛，更能给人带来惊喜。（柴智屏评）