《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”人们日常清晨起来，早已养成洗漱梳理的习惯，为什幺要特彆强调春天梳头？这是因为春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理，一定要使肢体舒展，调和气血。春天梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也能壮健身体了。

梳头

古语云：发宜常梳，经常梳头髮可以加强头皮的血液循环，加强对头皮的摩擦，可以疏通头皮的脉络；同时梳头还可以梳掉附着在头髮上的头皮屑和髒污，从而起到防止脱髮的效果。但是选择什幺样的梳子，用什幺样的方法梳头才能达到防止脱髮的目的呢？

磁性能头皮梳

1．如何挑选梳子：梳子材料有很多，其中防止脱髮效果最理想便是用ABS材料结合磁疗做成的磁性能头皮梳，它把磁场的生物效应（改善局部血液循环、镇静、止痒）与推拿中梳搔法以及普通梳子的日常保健作用结合于一体，经常地按摩头皮，梳理头髮，可以疏通头部经穴，刺激头皮髮根，这种多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，从而使毛髮髓质、皮质部分的黑色素颗粒增加。这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于将有利于毛髮顺利生长，有效改善脱髮，它还可以去垢而不沾，解痒而不痛，温润而不挂发；可以防止因天气乾燥产生的静电，去除头皮屑；可以加速头皮血液的循环，促进头髮的生长，不脱髮等独有的保健作用。

2．如何梳头髮防脱髮：梳头的前髮际线主要针对那些肠胃不好的人。这部分人要常梳、多梳前髮际线，在髮际线上下一寸左右的部位梳理不少于100下，对肠胃有很好的保健作用，同时也会防止脱髮。梳头的两侧这种方法主要是针对有肝胆疾病的患者，这样的患者容易出现斑秃。所以我们在梳理时，也不能忽视，对两侧经常梳理，也会达到防止脱髮的效果

梳头用的梳子清洁与否，是非常重要的，有许多头皮病都是由梳子作媒介传染的，因为污垢留在梳子上时间一久，会发生化学变化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分钟，然后用旧牙刷擦洗，洗过再用清水沖沖，然后插在筒子里或杯子里。如果发现梳齿弯曲不直，应当另换一把。

梳头

对于油性发质的人来说，多梳头似乎就并不算是一件好事，因为本来油脂分泌就过多，再加上梳子的刺激，油脂分泌得就会更多，而如此下去，势必会给头髮带来“灾难”。

此外，梳子的质量也需要注意，尤其是梳子的材质。要想达到良好的健身效果，就需要有一把好梳子。比如，天然鬃毛製成的梳子和木梳，对头皮头髮都很好；劣质的塑胶梳子，产生静电不说，还会对头皮产生不良刺激。

现代研究表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头髮得到滋养，乌黑光润，牢固髮根，防止脱髮；能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

梳头

梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头髮上的浮皮和髒物，并给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，使头髮柔软而有光泽。

使用的梳子应从实用的目的出发进行选择。洗髮之前或大风的天气里，梳拢披散的头髮时，使用粗纹的动物毛製成的刷子最好，既不会伤害头髮，又能对头表皮起到按摩作用。

梳拢头髮的作用，可使硬发变软，使软发挺起。正确的梳拢方法是，首先从梳开散乱的毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢地旋转着梳拢。用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。先从前额的髮际向后梳，朝相反方向，再沿髮际从后向前梳。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头髮向头的四周披散开来梳理。在梳头时，同时将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。一处每次梳5～6次，整个头髮平均一天梳拢100下左右为最适宜。

俗话说：“千过梳头，头不白。”每天早晚用牛角梳或黄杨木梳，由前向后，再由后向前轻轻触及头皮各梳刮数遍，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头髮营养不良而致的白髮、黄髮和脱髮，同时可消除用脑过度导致的头胀、麻木等。梳头的时候要用力平均，仅让梳齿轻轻接触到头皮便可以，绝不要让梳齿划破头皮。

如果你的头髮是乾性的，梳的时候要多用些力；头髮是油性的，梳的时候用力越少越好，如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。

无论你的头髮是乾性、油性或中性，都要沿用上述的手法从容而有节奏地梳。

此外，借着梳头的动作，如果单纯只用梳子梳，并不能梳掉头髮上的污垢，而让污垢转移地盘而已，它并没有离开你的头部。所以应当把梳齿插进尼龙丝袜里往梳背梳上十多下，你会发现污垢点在尼龙丝上，那时另换一片乾净的再梳，这样既可梳掉污垢，也可以保护梳子的清洁。有些人在梳齿间夹着棉花，但这并不比尼龙丝袜好用，因为髒了的棉花纤维，最容易留在头上。

抗衰老，先治脑。脑是人机体的司令部，保护好大脑对人体的健康意义重大。脑中风是老年人的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。

梳头，不仅是美容化妆的需要，而且对自我保健大有益处，尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。俗话说“梳头十分钟，预防脑中风”就是这个道理。

用梳具梳头刺激头部经络和内脏相对应于头表的全息穴位，把操作时产生的生物信息，通过经络与全息的感测关係作用于头部，使头部毛孔张开、排泄，邪气外散。这样疏通经络，振奋阳气，祛淤充氧，调理脏器，从而提高机体抗病能力。梳头，还有神经反射作用，改善血液循环，促进组织细胞的新陈代谢，这种微妙的关係和微妙的作用，贯穿于梳头的全过程。从另一方面说，要想获取较好的理疗作用，梳头时要有耐心，梳具作用到头皮，反覆进行，头表能产生微热最好。一般地说，用梳头达到保健的作用，最好每次梳理的时间在10分钟左右，早晚各进行一次效果最为理想。

梳具最好选用玉质、牛角质或木质的，而不用塑胶製品。玉梳和多功能牛角梳最为理想，因为它含有丰富的矿物质和微量元素，对人体的健康大有裨益。

每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食慾。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。

梳头

女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头髮、防止脱髮。梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的髮际一直梳到颈后的髮根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为準，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

每天梳头坚持每天300次就好，头为诸阳之会，所有的气血都是奔着头上来，所以梳头是能消百病的妙法。长期坚持梳头，不仅可以疏通全身经络、促进气血顺畅，增强人体免疫力，还可以增强中枢神经系统的平衡协调功能，健脑提神、缓解精神紧张、促进睡眠、消除疲劳、延年益寿，并且对于感冒、高血压、脑血管等疾病还有预防作用。因此，不少保健人士和养生专家都建议养生要常梳头。

梳头

一、每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。一般每次梳100下左右，梳至头皮微热。

二、空闲时，用护髮梳钝圆的齿尖，从髮际前的印堂穴中线经前顶百会穴，直至后髮际的玉枕穴、天柱穴；两侧经头维穴、率谷穴、天沖穴，直至风池穴、风府穴、四神聪、哑门等穴位，轻叩数十遍。

三、都市白领在工作1～2个小时之后，可通过梳头动作按摩穴位密集的后脑和侧脑，以提神醒脑。

洗髮之前或大风的天气里，梳拢披散的头髮时，使用粗纹的动物毛製作的刷子最好，既不会伤害头髮，又能对头肯皮起到按摩作用。正确的梳拢办法是，首先从梳开散乱的毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢在旋转着梳拢。用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。先从前额的髮际向后梳，朝相反方向，再沿髮际从后向前梳。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头髮向头的四周年披散开来梳理。