《官兵常见心理问题解析》由华南理工大学出版社出版。

1.合理比较，正确取捨
2.遇事不公平的自我疗法
3.不如不算计
4.如何保持心理平衡
5.抑郁症并非“精神癌症”
6.抑郁情绪和抑郁症的区别
7.如何面对抑郁症
8.简单实用心理调适方法
9.阿Q精神胜利法的是非
10.学会无损发泄
11.适度自卑使人清醒
12.防人之心别太过
13.如何提供心理援助
14.领导的双重角色问题
15.一、二把手有矛盾怎幺办
16.避免踢猫效应
17.患有洁癖症是一种内心的焦虑
18.情商比智商更重要
19.十问自己，告别压抑
20.如何拒绝别人借钱
21.失去过才倍感珍惜
22.不善于交际怎幺办
23.心理知识为你解读命运
24.性格内向不好吗
25.怕红色的东西
26.病真的会生于气
27.疑病是心病
28.偏头痛可能与紧张有关
29.为什幺我看不得别人好
30.你是乐观的人吗
31.谁是我的伯乐
32.带兵应讲究言语方式
33.网瘾是心理疾病
34.为啥怕鬼偏遇鬼
35.好心情可以“装”出来
36.意外的成功让人意外地紧张
37.应对孤独
38.穿针心理的克服
39.梦的寓意
40.走还是留的困惑
41.入伍适应障碍
42.爱情躲着我
43.挫折是老师
44.快速治癒伤心
45.沟通之中有技巧
46.失眠那点事
47.让你充满自信的10个动作
48.叩开战士心扉的有效途径
49.色彩与生活
50，如何不露怯
51.嫉妒是病
52.如何见人不紧张
53.心理暗示是双刃剑
54.自吹自擂是虚荣
55.爱面子让人活得累
56.有计画就不拖拉
57.不给自己自卑的理由
58.敢于走上前台
59.生活是盘下不完的棋
60.大学生士兵心理
61.轻鬆应对紧张
62.远离家门谁不想家
63.退役前先把心理调适好
64.命在我不在天
65.站岗也要心静
66.转业，来得有点突然
67.上网成瘾
68.见人脸红
69.手淫的是与非
70.诱发训练伤的心理因素
71.改掉咬手指的毛病
72.不做马加爵
73.果断了，就不犹豫
74.善于控制自己的情绪
75.去机关还是蹲基层
76.如何摆脱噩梦袭扰
77.蛇年不怕蛇
78.退休后郁闷情绪的处理
79.人生成长，先了解自我
80.不是你不行
81.主动提高自控力
82.摆脱预期焦虑
83.缺乏安全感
84.怎样忘记不快乐
85.我的性格好不好
86.怎样知道对方爱我
87.付出不一定得到回报
88.没人懂我
89.压力大到失眠
90.学心理学为了自助、助人
91.正视人生的缺憾
92.谨防“心理落差”
93.引导孩子克服羞怯心理
94.工作倦怠
95.迴避型人格障碍
96.国防生自我定位问题
97.当炊事员不丢人
98.对火恐惧的克服
99.人生需要妥协
100.怎样批评不伤人
101.人际交往不宜过度投资
102.困难面前别看低自己
103.自杀有徵兆吗
104.如何开展自杀预防
105.心理专家给要自杀者的提醒
106.谁没“趴下”过
107.何谓好朋友何谓坏朋友
108.新官上任正确看待挫折
109.不做关羽
110.脾气暴躁怎幺办
111.事业与爱情不矛盾
112.如何找到适合的伴侣
113.感恩要真诚
114.正视他人的长处
115.塑造阳光心态
116.军人素质和气质的养成
117.成长路上的蘑菇效应
118.勿让“路怒症”掌握方向盘

近年来，由于经常到基层部队开展心理卫生服务工作，我们有意识地收集了官兵有疑惑或亟需解决的心理问题。这些心理问题，我们绝大多数现场给予了解答，少数棘手的问题带回商量后再认真回复。对于这些问题，我们做了归纳整理，发现官兵常见心理问题主要集中在三个方面：一是发展性心理问题，如理想自我和现实自我的冲突问题、心理落差及处理问题、角色认同和角色转换问题、自恋和自卑问题等；二是适应性心理问题，又可细分为以情绪问题为突出表现的适应性问题，以躯体不适为突出表现的适应性问题，以工作、学习能力下降为突出表现的适应性问题及以社会退缩为主的适应性问题；三是心理障碍，如焦虑、抑郁、恐惧、人际交往障碍，等等。有些问题并未发生在提问者身上，但这都是战友们很关心的问题。
对于战友们的提问，我们注意到各位心理谘询师的回覆都很专业，都很认真，从各自掌握的心理学理论作了详细阐释，只是个别时候用语不太準确，有些问题解答稍显粗泛，这是我们今后要注意提高和改进的地方。由于军人群体生活环境、任务特点和面对的困难有一定共性，处理起来也相对容易。我感觉大部分官兵遇到的困惑虽存在现实不可左右的因素，但更多的是认知偏差问题。我常爱讲“六只狐狸吃葡萄”的故事说明问题。
一个炎热的夏天，几只口乾舌燥的狐狸来到一个葡萄架下，抬头仰望，琳琅满目、晶莹剔透的大个葡萄挂满枝头，狐狸的口水就流下来了。第一只狐狸开始跳，够不着，咬牙、跺脚，使劲再跳，还是够不着，再使劲，再跳，葡萄还是高高挂在上面。去周围找梯子、板凳、砖头、瓦片、竹竿等，什幺都没有。“这葡萄肯定是酸的，不好吃。走吧，捉只鸡，喝杯可乐、矿泉水，什幺不行嘛！”于是乎，这只狐狸心安理得，哼着小曲，高高兴兴地走了。第二只狐狸使劲跳，同样也是够不着葡萄，心想：“我吃不着葡萄，死不暝目。”于是从天亮跳到天黑，又从天黑跳到天亮，结果呢，这只狐狸累死在葡萄架下，两眼圆睁，望着高高挂在枝头上的葡萄。第三只狐狸吃不着葡萄，开始骂大街：“谁这幺缺德，把葡萄栽这幺高，让老子吃不着！”结果骂声引来一个老农民，“怎幺着，这葡萄是我栽的，你骂什幺，偏不让你吃。再骂，再骂就打死你”。于是老农民抡起锄头打狐狸，狐狸含恨而死。第四只狐狸也没有办法吃到葡萄，由于它比较内向，憋在心里，就这样整天压抑、愁眉苦脸，结果抑郁成疾，得癌症而死。第五只狐狸心想：“想吃葡萄都吃不着，真没用，还活着干嘛，活着还有什幺意思呀？”于是乎，找棵歪脖树，上吊而死。第六只狐狸，跳了几下，吃不着葡萄，一气之下就精神分裂了，整天蓬头垢面，满大街转悠，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。”就这样，六只狐狸死的死，病的病，只有第一只狐狸快乐幸福地生活着。
这六只狐狸不同的命运源于什幺呢？源于它们的认知，源于各自的信念。合理的认知会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的认知则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的认知，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。我们官兵中很多的心理问题，其实也是源于认知出了差错。
对于现场解答官兵的提问，不少人觉得就是谈谈话、聊聊天，其实，在有效时间内如何和官兵沟通是有技巧的。人们在聊天谈话时，更多的是关注谈话的事件，而不是谈话者的内心感受，这是心理谘询应该注意的事项。现场心理谘询应从官兵的实际困难出发，依据其具体内心需求展开，可以开诚布公地请官兵多描述、多倾诉心理感受。心理医生只是帮助官兵找到摆脱困境的方法，而绝不会带入任何的评判、批评、要求等主观意识。会始终为谘询官兵营造一种被尊重、理解、保密的安心谈话的氛围，使谈话者不会因谈话内容而担心引发新的矛盾。
这本小册子精选整理了118个官兵提出的心理问题，对各位心理谘询师原始解答基本上没怎幺改动，因为我觉得这些回答都很好，都是从心理科学角度进行阐释的。出版这本书的目的，一是作为广大官兵心理学知识普及读物，让官兵学习自己感兴趣的知识；二是供广大同行参考使用，在实际生活中遇到同类谘询问题时提供一个思路。另外，我仍觉得还有一些隐私性强、敏感度高的问题没收入本书，希望以后有机会对这些问题进行探讨。本书的三位编着者是李权超(广州军区疾病预防控制中心研究员)、于泱(广州军区疾病预防控制中心副主任医师)、李丽娜(广州军区广州总医院157临床部主任护师)。书中不当之处，欢迎战友、同行们批评指正。
我的电子信箱：liqchao@sina．com 李权超
2013年4月