女人创造幸福的密码，化解女人种种的压力，让女人从内而外焕发活力，越活越优雅。

国内知名心理情感类作家，毕业于北师大心理系，曾任职于北京一家知名心理谘询机构，后辞职专心写作，利用自己丰富的心理学知识创作出了一大批受读者欢迎的作品。

第1章 让气质与内涵为生命“化妆”
气质与内涵是女人彰显魅力的资本
书中有万象，腹有诗书气自华
智慧是女人心灵奔涌的河流
知性美是女人身上内敛着的一轮光华
幽香沁脾女人味
静静绽放属于自己的一抹芬芳
第2章 平和的美好从来不缺少，只是易被忽略
用平和之心来欣赏这个世界
生活不是缺少美而是缺少发现
慢一点，才能发现美好，感受幸福
人生别太过于追求完美
莫只为关注一点而忽略身边最美的风景
第3章 做喜欢的事，爱想爱的人
做自己喜欢做的事
有主见，不摇摆，我的人生我做主
爱情是点缀女人生命的烟花
定位心中的那个“他”
爱上了，主动追求也无妨
要学会爱得冷静，爱得从容
第4章 放下，剎那花开
拿得起更要放得下
勇于捨得才能收穫更多
学会释放生命中的痛苦
忘记过去不必要的烦恼
放下仇恨是对自己最大的解脱
人生中的加与减
第5章 淡看人生荣与辱
拥有一颗平常心
得之淡然，失亦坦然
上下都欢喜，起落皆安然
宠辱不惊最是淡然从容
名利浮云事，淡泊自超然
随遇而安是一种人生智慧和境界
第6章 让梦想在生命里开花结果
点燃心中那盏理想之灯
梦想是女人优雅高飞的灵魂
心怀梦想的女人最美丽
女人要敢于梦想，人生才有更多可能
梦想要付出行动才会有最美的风景
用坚持兑现自己的梦想
第7章 哭着过不如笑着活
全然接纳不幸，期盼生活的彩虹
拥有乐观的心态能战胜一切苦难
学会开闢人生的新天地
做绽放在风雨中的铿锵玫瑰
用笑容打败挫折与困难
第8章 以快乐为圆心转出一生的幸福
快乐幸福从“心”开始
不要让抱怨成为堵塞通向幸福之路的障碍
优雅需要告别苛求，幸福需要知足常乐
幸福只在于很简单的快乐
第9章 耐得住寂寞，守得住低调
寂寞是一种丰富充盈的安静
在寂寞中享受自己的生活
低调做人是一种大智慧
谦恭比高傲更有魅力
放低姿态，才会飞得更高远
第10章 越淡定，越幸福
淡到极致的花儿更娇艳
淡定的心境，幸福的人生
拈花前行，无惧流言讥讽
不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵
拥有淡定，风吹身摇而心不乱
顺其自然，则惬意自在
第11章 看什幺都不顺眼，是自己修为不够
好心情看山山美、看水水清
欣赏他人，悦纳自己
学会接受看不惯的一切
包容的心怀能散发出浓浓的醇香
第12章 无活得漂亮才叫精彩
不同的活法，不同的精彩
选择过自己想要的生活
不怕亦不悔，方可成就漂亮人生
第13章 对摺磨说“谢谢”
苦难是人生的一笔财富
人行于世，常怀感恩之心
感谢那些折磨过自己的人
人生没有苦何来甜
第14章 七分打扮，“妆”出优雅外在美
妆点外貌也是妆点生活和人生
“妆”出你的独特美丽
穿出你的个人风采
简约，让女人绽放永恆的优雅魅力
第15章：繁华落尽，依然如歌
活在当下，乐在其中
繁华不再，依然如歌生活、享受人生
韶华渐逝，让我们从容优雅地老去
参考文献

生活中，没有哪个女人不想成为优雅的女人，也没有哪个女人不想找到优雅的秘诀。因为，优雅是一种恆久的时尚，是一种宝贵的气质，是修养和知识的沉澱。优雅让人赏心悦目，感受美丽。
优雅作为一种风度，是一个人独特的风格。它也许带有遗传基因，但更多的是来自后天的修为，靠阅读和培养，靠不断地领悟和思考，更靠生活的态度和阅历所决定。它不是金钱、时装、化妆品等简单的堆积，而是女人文化才情与艺术修养巧妙结合的怡然展示，是生命内蕴和智慧的纯真流泻，是岁月的磨砺孕育出的由内及外的品位。
优雅是一种朴素的教养和宽容，一种恬淡的嚮往和行走。它是自心灵深处生髮出来的光辉，透过骨骼、肌肤，不仅映照着自己身上的每一个细节，还照耀着外面的世界。这种光辉不必精彩四射、亮丽逼人、艳惊四座，它只是那幺柔和，柔和得近乎微弱地发散出去，不需惊动谁。优雅，从不追求喧譁。
优雅不在于女人的姿色与年龄，因为，红颜终将会随着岁月的流逝而不再，即便如秦淮河畔绝代佳丽一样的风情万种，即便若沉鱼落雁闭月羞花一样的绝世姿容；因为，优雅，与年龄无关，与美貌无关，与身份无关，与地位无关，可以穿越时空。因为，优雅，是一种内在的稟赋，是生命韵律与智慧张扬的结合体，是才情与气度经过情感升华后的纯真与素雅，赋予女人的一切言行以光照万物的生命愉悦。
优雅不是漂亮女人的专利，而是每个女人一生的功课——每个女人都有过优雅生活的能力，只要你愿意，每个女人都可以由内而外变得优雅起来：如果你没有先天的美貌，那就努力做到优雅，来超越容貌的美丽；如果你已经幸运地拥有美貌，那就修炼优雅来超越时光，让美貌历久弥新。
优雅的女人是一道独特的风景，她如空谷中的幽幽兰花，似如水月色里的洞箫声声，其超凡脱俗的气质令人心旷神怡，其轻颦浅笑的韵味让人回味无穷。她有着百合般的高贵典雅，有着莲荷般的清新素容，也有着水仙般的清雅幽香。
优雅的女人懂得不断地用丰厚的学识充实自己，在学习中充盈自己的生命，用知识滋养高贵的书卷气质。她独立自信，拥有自己的天地。她言谈举止、一颦一笑中流泻出的淡淡书香，显露着超凡脱俗的雅韵。她的人格魅力时时感染着身边的每个人，那由内而外流泻的美丽使人赏心悦目，让人一见倾心。
优雅的女人懂得穿着打扮，懂得色彩搭配，懂得心灵与外形的协调。知道在什幺样的年龄、什幺样的场合，应该化什幺样的妆、穿什幺样的衣服，即使忙得焦头烂额也不蓬头垢面，不修边幅，即使仅穿一条长裤，一件宽大的白色衬衫，清新自然的妆容，高雅不俗的举止足以令那些打扮前卫的女子望尘莫及。
优雅的女人有一定的鉴赏生活的能力，从穿衣、饮食到起居都有独到的眼光，她们懂得品味生活，懂得把平淡如水的生活调剂得富于情趣。不管何时何地，懂得以宽容的心去包容，去获得独到的快乐源泉。安静，善解人意，宽容，善良，有爱心是好女人所具备的品质，更是优雅女人所不可或缺的品位。
优雅的女人往往有着恬淡、安静的笑靥。她们用其独有的智慧经营着自己的人生，愉悦自己，也愉悦他人。她们淡然地幸福了一辈子，即使眼角爬满皱纹也依然优雅，她们从来不去抱怨生活，她们热爱着生活带来的一切。坚韧而宽容地面对困境，快乐而热情地拥抱幸福，展现出一种超脱于红尘却非隔绝于人世的潇洒和真诚。
优雅的女人内心淡定平和，她举止从容，性情淡泊，于淡定从容中笑看云捲云舒，静观花开花落，用恬静的微笑去坦然面对生活的得与失；宠辱不惊地面对人生的风起云涌，命运的跌宕起伏。
优雅的女人无论走到哪里都会受到众人的瞩目，她们有着阳光般的心境、深刻的内涵以及华美的气质。她们的魅力不会因为韶华的流逝而锐减，那是一种经过岁月的磨砺以后，一种光阴的质感，生活的质感。这种磨砺可以让女人的轮廓更加完整、更加清晰，也能增加她们内涵的厚度和高度。这种隐形的力量，成就了女人脸上最美的光芒。
这世上，或许没有外貌、形体、气质、内涵俱佳的完美女人，但优雅却可以让一个女人无限趋向或者接近完美。“优雅”这个词，对女性的要求很高，腹无诗书称不上优雅，张扬的人算不上优雅，没有一定的文化底蕴、修养层次、人生阅历，很难做到优雅——优雅是女人一生追求完美的至高境界，是一种恆久的时尚，是一种文化和素养的积累，是一种修养和知识的沉澱，是一种精緻的生活状态。
总之，优雅是女人内在美和外在美的统一，优雅女人是女人中的佼佼者，她高贵而不奢靡，端庄而不做作，热情而不浮躁，她是知性智慧的，自信大度的，聪明睿智的，赏心悦目的，和她相处是一种享受。有时只是一个浅浅的笑，一句亲切的问候，一个捧卷而读的姿态，都可溢出无可言喻的美丽。所以，这样的女人，即使行走于茫茫人海，高雅的气质、得体的妆容、优美的举止，依然会使她光芒四射；这样的女人，即便到了暮年，也依然淡看花开花落，用内心的智慧，把眉眼的沧桑和岁月郁积的霜雪，在满是皱纹的脸上绽放成笑意盈盈。
林语堂说过“优雅地老去，也不失为一种美感”，从出生到死亡，就是我们变老的旅途，做一个优雅的女人，优雅地生活，优雅地老去，应该是女人一生中的最高境界。愿每个女人都能优雅地面对生活坎坷挫折，优雅地走过人生繁华寂寞，优雅地收穫一世的美丽和幸福！

编着者
2013年7月