嵩山内养功法是内养功的一种方法，是以默念字句与呼吸锻鍊相结合的一种功法。该功法配合意守，侧重呼吸锻鍊，通过意守和呼吸锻鍊，达到大脑静、髒府动的目的。它对神经、循环、内脏保健、尤其是对消化系统和呼吸系统功能活动都有很好的调整作用。

练功姿势常有仰卧位、侧卧位、端坐位、盘腿四种。一般初学者以卧式为宜。坐式、站式可用于后期。以自然舒适为要，以便练功者能充分放鬆。

嵩山内养功法具有重要的文化价值，是嵩山文化的精髓。嵩山禅武医传统功法作为中华优秀的传统文化，不仅受到中国人的喜爱，而且深受世界人民的喜爱，并成为中外文化交流的重要项目。

在历史上，嵩山内养功由于是秘不外传的功法，所以这种功法多为单传，在传承过程中的承继者甚少。同时，由于此种功法比较深奥，真正掌握此功法者寥寥无几。但嵩山内养功作为中国优秀的传统文化，从其诞生至今的400多年间，其在促进人类健康方面发挥的奇特的功效，证明了其独特的价值。因此，保护、传承和光大嵩山内养功是当务之急。