众所周知，便秘多吃点蕉，能促进肠道蠕动，使排便顺畅，那么便秘吃芭蕉好还是香蕉好呢？一般如果便秘严重的吃芭蕉比较好，而吃香蕉可以预防和缓解轻度的便秘。不同体质的便秘者选择适应自己体质的蕉来食用才好。

香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜食用。香蕉最适合燥热人士享用，痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉，可选吃芭蕉，芭蕉更温性一些，含有更为丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维，所以，其润肠通便的功效，也更胜香蕉一筹。