蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。但是吃蒜苗也是需要注意的，那么蒜苗的注意事项有哪些呢？

1、蒜苗是煮的时间长了就会软烂的食材，因此只要下锅以大火略炒至蔬菜香气逸出并均匀受热，即可盛出食用，才能品尝到清爽的口感与风味。

2、同时蒜苗不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低。

3、消化功能不佳的人宜少吃。有肝病的人过量食用，每天应在60克左右，有可能引起肝病加重。

4、过量(高于50克）食用会影响视力。

5、不可过量食用，否则可能造成肝功能障碍，还会影响视力，消化功能不佳者和眼病患者应少食或不食。

6、肝细胞受损和癌症患者可以多食。