鲳鱼是一种适合大多数人吃的食物，不过下列人群更应该经常吃一些鲳鱼，帮助改善健康状态：

1、高胆固醇症患者

鲳鱼中的不饱和脂肪酸是可以降低身体胆固醇含量的，高胆固醇症患者、高血脂患者都是很适合吃鲳鱼的。

2、心血管疾病患者

鲳鱼中的微量元素硒和镁比较丰富，对于冠状动脉硬化等心血管疾病有着不错的预防作用，很适合心血管疾病患者，中老年人经常吃一些鲳鱼也可以预防心血管疾病。

3、身体虚弱的人

身体虚弱、气血不足很适合吃些鲳鱼来进补，鲳鱼可以改善身体状况，改善亚健康状态，丰富的蛋白质、碳水化合物都是补充能量的途径。