目录：

1. 胆固醇高应该要做什么运动？
2. 引起血清总胆固醇偏高的原因有哪些

老公单位体检说他是身体里的胆固醇含量高，所以让我平时饮食方面注意一下，但是我对胆固醇含量高的食物不怎么了解，那些食物里面的胆固醇含量比较高啊？

胆固醇高很容易引发很多生理疾病的，特别是心脏病以及肾脏方面的疾病。所以如果身体胆固醇含量高就需要从饮食上多注意一下了。平时少吃一些肉类，特别是牛羊肉，尤其是那些动物的器官，那里面的胆固醇含量是最高的。那么平时可以多吃一些水果蔬菜，补充维生素的同时还能提高身体的免疫力，特别是可以多吃一些西红柿，西红柿里有一种物质能够加速胆固醇脂化，这样还能降低胆固醇含量。

胆固醇高应该要做什么运动？

不要做一些太过于剧烈的运动，开始的时候多注意休息，饮食上面要多注意清淡一些，要限制钠元素和盐分的摄入，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，然后多吃一些富含有纤维素的食物，那您这样的情况是属于高血压和高血脂血症，适当的体育锻炼有利于疾病的治疗，运动方面我们建议您平时的时候，可以每天坚持慢跑，要注意规律用药，少吃一些油腻高盐的食物。

引起血清总胆固醇偏高的原因有哪些

引起血清总胆固醇偏高的原因主要有以下几点一，饮酒，大量的饮酒，非常容易引起体内上火，酒精肝等疾病，这时候胆固醇方面也会受到影响，出现总胆固醇偏高的现象。二，吃太多了胆固醇含量高的食物，比如说豆制品，动物内脏等食物，里面都含有大量的胆固醇，吃多了肯定不好。三，经常熬夜导致的，熬夜的时候，容易导致身体各个细胞絮乱，也容易引起总胆固醇偏高。