鲷鱼品种繁多味道鲜美，有着上千年的食用历史，其丰富的营养价值使它在许多国家都大受欢迎。那么，吃鲷鱼有什么好处呢？

鲷鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效，尤其适合食欲不振、消化不良、产后气血虚弱者食用。

鲷鱼所富含的蛋白质，可以均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力。

鱼中富含的脂肪酸有助于预防心脏病、降低胆固醇。

鱼类所含的DHA可维持视网膜正常功能，对人脑发育及智能发展有极大的帮助。