鱼受大众的喜爱，每逢过年过节，人们的餐桌上总少不了鱼。除了图喜庆、吉利外，鱼还有很多健康优势。鱼肉富含的蛋白质，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。而且鱼肉的蛋白质，肌纤维构造比较短、结缔组织也比较少，所以鱼肉吃起来较其它畜肉细致嫩滑，也较容易消化，非常适合幼儿及老人家食用。鱼类所含的脂肪比畜肉少，所以热量较畜肉低。那么炸沙尖鱼可不可以天天吃呢？下面让为你解答吧。

距有关研究报告得出，一周吃不到一次鱼的人，罹患轻微忧郁症的比例，比常吃鱼的人高，因为鱼肉中之EPA及DHA可以消除忧虑，预防精神分裂症。吃鱼可以让人更健康聪明。但鱼含蛋白质比较多，补充维生素、矿物质等还是要吃蔬菜水果，营养不均衡不利于身体健康，因此一般一周吃两到三次就足够了，这样营养就会均衡一点。炸沙尖鱼属于油炸食品对身体没有好处的，不要太多的吃，注意膳食平衡，多喝水。