目录：

1. 体育运动前吃甜食可补充所需能量
2. 疲劳饥饿时吃甜食
3. 游泳前吃甜食有助于增强体力
4. 呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力
5. 头晕恶心时吃甜食
6. 门诊手术时吃甜食促进体力恢复
7. 吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪
8. 8、吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜
9. 9、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水促进吸收
10. 10、吃方便面后吃水果有助于消化

甜食一直是胖妹的大忌。但对付爱吃甜食的MM来讲，完整与甜食绝缘又是一种折磨。实在你无须苦恼，营养学家说吃甜食不肯定就会发胖，只要你在最佳的减肥时间吃甜食不会发胖哦。

体育运动前吃甜食可补充所需能量

活动必要斲丧大量体力、能量，而活动前又不宜饱餐，这时适量吃些甜品，可以敏捷提供身材所需的能量。

疲劳饥饿时吃甜食

委顿饥饿时吃甜食敏捷增补体力体力过多斲丧会造成体内能量不敷，孕育发生委顿。甜品中的糖能比别的食品更快地被吸取，进步体内热能，敏捷增补体力。

游泳前吃甜食有助于增强体力

要是在饥饿状况下去游泳，事先吃一些甜品，有助于加强体力。

呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力

胃肠功能混乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于规复体力。

头晕恶心时吃甜食

头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康这时体质较弱，吃些甜品汤料可进步血糖，加强抗病本领，有利于恢复健康。

门诊手术时吃甜食促进体力恢复

一样平常多用局部麻醉或者不消麻药，不免给病人造成痛楚。若在手术先后适量喝些糖水或者吃点巧克力等，就可实时增补热能的丧失，增进体力规复。

吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪

专家先容说，要是一餐中吃的油腻食品较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部门脂肪。

8、吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜

暖锅汤温度高，配料咸辣，对于胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有用掩护胃肠道黏膜。别的，酸奶中含有乳酸菌，可抑制糜烂菌的生长。

9、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水促进吸收

大麦中的尿囊素以及橘皮中的挥发油，可增添胃液排泄，增进胃肠蠕动，对于食品的消化以及吸取很有益处。

10、吃方便面后吃水果有助于消化

进食方便面后吃一点生果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有用赔偿维生素与矿物质的不敷。别的，倡导煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸取水份，资助消化。