目录：

1. 吃杨梅有什么好处?
2. 杨梅的功效和作用
3. 功效作用
4. 怎么吃
5. 营养价值
6. 食用禁忌

杨梅重要在夏日成熟，其味甘甜爽口，果汁较多，是许多爱美人士的最爱，杨梅的营养价值尤其富厚，无论从表面上来看，照旧从其内在的营养成分上来看，都是无比吸引人的。那末，吃杨梅有甚么益处呢?

吃杨梅有什么好处?

各人别鄙视了杨梅这种生果，尽管个头不大，然而此中会萃了大量的营养元素，食用后有许多益处。那末，吃杨梅有甚么益处呢?详细的益处如下：

1、杨梅含有大量果酸，时常吃可以资助消化，开胃生津，还拥有解暑醒酒的效用，杨梅中含有的果酸还可以构造人体中的糖分转化成脂肪，对付减肥的人来讲吃杨梅是最佳的。可以防备肪胖。

2、杨梅叶子的有用成分杨梅黄酮拥有收敛剂，兴奋剂以及催吐剂的作用，用于腹泻、黄胆肝炎、淋巴结核、漫性咽喉炎等。

3、杨梅中含有维生素C、B，对于防癌抗癌有踊跃作用，杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有克制癌细胞的作用。

4、杨梅对于大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对于下痢不止者有良效。

5、杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也非常富厚，不但可直接参与体内糖的代谢以及氧化还原历程，加强毛细血管的通透性，并且另有降血脂，阻挠癌细胞在体内天生的效用。

6、杨梅的树皮素还拥有抗氧化性、解除体内自由基。广泛应用于医药、食物、保健品以及化妆品。

杨梅的功效和作用

吃杨梅的益处不但表现在可以增补营养元素上，并且还表现在防病治病等效用上，在很早以前，人们就已经会应用杨梅来医治某些疾病，譬如杨梅的果核可以医治脚气比，杨梅还可用来资助消化、利尿以及止泻等，杨梅的效用以及作用无比多。

功效作用

1、杨梅拥有生津止渴、以及胃消食的效用，对付食后饱胀、饮食不用、胃阴不敷、津伤口渴等症有较好的食疗结果.多食不但无伤脾胃，且有解毒祛寒之效用,有“果中玛瑙”之誉。

3、杨梅对于大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对于下痢不止者有良效;

怎么吃

用白酒浸泡的杨梅，盛夏时节，食之会顿觉气舒神爽，消暑解腻。腹泻时，取杨梅熬浓汤喝下便可止泄，拥有收敛作用。

营养价值

1、杨梅富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等，酸甜味美;此外杨梅含钾富厚，对于炎天大量出汗者可起到补钾效用。

2、杨梅中还含有肯定的抗癌物资，对于肿瘤细胞的生长有抑制作用;

3、杨梅含大量的维生素C，不但直接参与人体糖的代谢以及氧化还原历程，加强毛细血管的通透性，另有降血脂，阻挠致癌物质在体内合成等效用。

食用禁忌

1、不克不及吃过多，多吃杨梅会上火。由于杨梅所含的酸性物资不易被氧化剖析，一旦这些酸性物资进入体内，就会以及胃酸一块儿刺激胃黏膜，诱发胃溃疡，从而引起上火。

2、有慢性胃炎、胃溃疡、胃酸排泄过多的人不宜枵腹食用，以避免引起胃酸排泄过多诱发病情;

3、糖尿病患者中底子血糖节制不佳者也最佳别吃杨梅。