目录：

1. 第一：中药炖羊肉
2. 第二：银耳红枣汤
3. 第三：双红补血汤
4. 第四：木瓜银耳汤
5. 第五：黑糯米补血粥0

酷热的夏日是人们最不乐意阅历的季候。在夏日人们容易上火，产生缺血的环境。以是应该在饮食上尤其的细致一下，时常可以吃一些补气补血的食品。生存中补气补血的食品应该有许多，譬如肉类，蔬菜类，生果类。应该依据自身环境举行选择，那末炎天补血补气的食品有哪些呢？

第一：中药炖羊肉

这道药膳做法在我国的古代就已经有人服用了，拥有很好的补血补气的作用。羊肉是一种无比补的食品，所利用的生地以及当归以及羊肉一块儿炖煮之后可以或许起到很好的帮助作用。

第二：银耳红枣汤

银耳的效用以及外在的颜色都以及燕窝无比的相似，服用之后拥有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不但味道无比的鲜味，同时还可以或许起到很好的补气血的作用，时常服用可以或许拥有一个无比好的表情，同时身形也会越发的修长。

第三：双红补血汤

这道食谱无比的适宜炎天服用，不但可以或许很好的补气血，同时也是一道非常适合酷热夏日服用的甜品。要是女性对比喜好吃南瓜，那末也可以将红薯换成南瓜来服用。

第四：木瓜银耳汤

红枣以及银耳都是拥有很好的补血以及补气的作用，四种食材混淆在一块儿之后，补血补气的作用更加晋级。

第五：黑糯米补血粥0

这道女人补血补气食谱结果无比的好。无非必要细致的是，桂圆尽管在补血以及增进血液循环方面拥有无比好的结果，然而并不不容易被咱们的身材所消化，以是每次最佳不要服用太多。