目录：

1. 紫薯的营养价值
2. 紫薯的功效与作用
3. 紫薯银耳莲子羹的做法材料准备
4. 紫薯银耳莲子羹的做法步骤

紫薯各人应该很熟习了，它是一种很好的粗粮，食用它的时间可以对于身材多方面都有益处的，对付康健门路生长与稳固是无比有资助，本日小编就来跟各人先容一下紫薯的做法步调与营养价值，让各人对于它的有关知识都有一个全面的相识，各人可以好好学习一下，对于本身的知识也是一个好的提拔。

紫薯的营养价值

1.它含有多种蛋白质与有机物，对于咱们身材的增高与增补都有肯定的益处。2.可以加强人体的体质与身体素质，拥有强健的身躯。3.含有多种淀粉，它可以调治身材，使得身材状况都有一个好的体现。

紫薯的功效与作用

1.它拥有去潮湿滑肠道的作用，非常适合湿气重的人或是分泌不舒服的人食用。2.紫薯拥有美容的结果，对于咱们的皮肤都是很好的，爱美的女孩可以试一下哦，有你想不到的结果。3.可以防备许多的疾病产生，也可以起到医治的结果，由于它含有富厚的

紫薯银耳莲子羹的做法材料准备

紫薯多少银耳适量莲子适量冰糖适量

紫薯银耳莲子羹的做法步骤

1.起首把紫薯去皮然后用水洗洁净，银耳与莲子用水泡一个小时以上。2.把洗洁净的紫薯用菜刀切成一小块一小块的，银耳撕小块，莲子就对半分开然后去芯3.将适量的紫薯适量的银耳适量莲子冰糖放入沙锅内，加入适量的净水。4.起首把火候调到最大然后大火煮沸，然后把火候调小慢炖2个小时摆布就可以了，等看到汤汁浓稠便可装盘。