目录：

1. 带子
2. 主料：带子(鲜贝)8只西兰花
3. 鲜贝的营养价值非常丰富，高蛋白，低脂肪。带子易消化，是晚餐的最佳食品。挑选带子最重要的一点是新鲜，只有新鲜的带子

带子

，北方称鲜贝，其干制品即为江瑶柱，北方称干贝。带子在广东、海南沿海盛产，是名贵海产品之一。其质爽软，滋味鲜美，蒸、炒、油泡皆宜。而且鲜贝的营养价值很高，对人体很有帮助。那么带子怎么做好吃呢?下面小编就想大家介绍带子的一种做法——西兰花炒带子。

质料:

主料：带子(鲜贝)8只西兰花

(用手斯成小块)1棵干淀粉少许水淀粉适量姜片3片。

做法:

1带子(鲜贝)加一大匙酒、少量盐、海鲜素及淀粉，腌好入味。

2西兰花放入加盐的热水，煮软后捞出备用。

3凌驾烧热加油，放入姜片爆香后捞出，参加1之带子(鲜贝)与2之西兰花翻炒匀称，参加A调味，用水淀粉勾芡，便可装盘。

鲜贝的营养价值非常丰富，高蛋白，低脂肪。带子易消化，是晚餐的最佳食品。挑选带子最重要的一点是新鲜，只有新鲜的带子

味道才鲜美。